Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясной рулет и Шея индейки

Сравнить

Чем отличаются продукты мясной рулет и шея индейки?

  • Мясной рулет имеет больше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B5, витамина B3, меди и витамина B9 чем шея индейки.
  • Мясной рулет обеспечивает вас на 950% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем шея индейки.
  • Мясной рулет содержит в 407 раз больше витамина A, чем шея индейки, В то время как мясной рулет содержит 17490 IU витамина A, шея индейки содержит только 43 IU.
  • Шея индейки имеет меньше насыщенных жиров.
  • Шея индейки имеет более низкий гликемический индекс (0), чем мясной рулет (28).

Liver cheese, pork и Turkey from whole, neck, meat only, raw — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Мясной рулет vs Шея индейки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 7.2% 12% 38% 47% 92% 69% 30% 7.3% 156%
Содержит больше КалийКалий +69.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +972.3%
Содержит больше МедьМедь +169.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.4%
Содержит больше МарганецМарганец +257.1%
Содержит больше СеленСелен +27.6%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -81%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.39mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 2.4% 4.5% 13% 49% 92% 48% 84% 220% 0% 3.8% 29%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +315.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +955.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +139%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +341.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1294.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1980%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясной рулет Шея индейки DV% diff.
Витамин B12 24.55µg 1.76µg 950%
Витамин A 5252µg 13µg 582%
Витамин B2 2.227mg 0.211mg 155%
Железо 10.83mg 1.01mg 123%
Витамин B5 3.536mg 0.801mg 55%
Витамин B3 11.768mg 4.924mg 43%
Натрий 1225mg 233mg 43%
Насыщенные жиры 8.96g 1.647g 33%
Жиры 25.6g 6.04g 30%
Медь 0.383mg 0.142mg 27%
Мононенасыщенные жиры 12.26g 1.824g 26%
Витамин B9 104µg 5µg 25%
Холестерин 174mg 115mg 20%
Селен 36.5µg 28.6µg 14%
Полиненасыщенные жиры 3.42g 1.478g 13%
Витамин B1 0.212mg 0.051mg 13%
Холин 54mg 10%
Калорийность 304kcal 125kcal 9%
Витамин B6 0.47mg 0.364mg 8%
Фосфор 207mg 160mg 7%
Марганец 0.2mg 0.056mg 6%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Белки 15.2g 16.51g 3%
Цинк 3.7mg 3.39mg 3%
Калий 226mg 133mg 3%
Витамин D 13IU 2%
Витамин D 0.3µg 2%
Кальций 8mg 24mg 2%
Магний 12mg 15mg 1%
Углеводы 2.1g 0g 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Чистые углеводы 2.1g 0g N/A
Триптофан 0.206mg 0.176mg 0%
Треонин 0.651mg 0.6mg 0%
Изолейцин 0.631mg 0.473mg 0%
Лейцин 1.331mg 1.144mg 0%
Лизин 1.178mg 1.363mg 0%
Метионин 0.342mg 0.432mg 0%
Фенилаланин 0.716mg 0.532mg 0%
Валин 0.806mg 0.528mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.448mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
17% 6% 76%
Белки: 16.51 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры +323.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +128.8%
Содержит больше ВодаВода +41.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
33% 37% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.647 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.478 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +572.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +131.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Шея индейки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.