Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясной рулет и Банан

Сравнить

Инфографика

Мясной рулет vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4065.4%
Содержит больше МедьМедь +391%
Содержит больше ЦинкЦинк +2366.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +840.9%
Содержит больше СеленСелен +3550%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КалийКалий +58.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +35%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +174966.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +583.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2950.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1669.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +958.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +420%
Содержит больше Витамин CВитамин C +190%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясной рулет Банан DV% diff.
Витамин B12 24.55µg 0µg 1023%
Витамин A 5252µg 3µg 583%
Витамин B2 2.227mg 0.073mg 166%
Железо 10.83mg 0.26mg 132%
Витамин B3 11.768mg 0.665mg 69%
Селен 36.5µg 1µg 65%
Витамин B5 3.536mg 0.334mg 64%
Холестерин 174mg 0mg 58%
Натрий 1225mg 1mg 53%
Насыщенные жиры 8.96g 0.112g 40%
Жиры 25.6g 0.33g 39%
Медь 0.383mg 0.078mg 34%
Цинк 3.7mg 0.15mg 32%
Мононенасыщенные жиры 12.26g 0.032g 31%
Белки 15.2g 1.09g 28%
Фосфор 207mg 22mg 26%
Полиненасыщенные жиры 3.42g 0.073g 22%
Витамин B9 104µg 20µg 21%
Витамин B1 0.212mg 0.031mg 15%
Калорийность 304kcal 89kcal 11%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Витамин B6 0.47mg 0.367mg 8%
Углеводы 2.1g 22.84g 7%
Фруктоза 4.85g 6%
Витамин C 3mg 8.7mg 6%
Магний 12mg 27mg 4%
Калий 226mg 358mg 4%
Марганец 0.2mg 0.27mg 3%
Холин 9.8mg 2%
Крахмал 5.38g 2%
Витамин E 0.1mg 1%
Чистые углеводы 2.1g 20.24g N/A
Кальций 8mg 5mg 0%
Сахар 12.23g N/A
Витамин K 0.5µg 0%
Триптофан 0.206mg 0.009mg 0%
Треонин 0.651mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.631mg 0.028mg 0%
Лейцин 1.331mg 0.068mg 0%
Лизин 1.178mg 0.05mg 0%
Метионин 0.342mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.716mg 0.049mg 0%
Валин 0.806mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +1294.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +7657.6%
Содержит больше ДругоеДругое +321.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +987.6%
Содержит больше ВодаВода +39.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38212.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4584.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.