Мясной рулет или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мясной рулет и ирис (конфеты)
- Мясной рулет содержит меньше калорий, чем ирис (конфеты). В то время как мясной рулет содержит 304 калорий, ирис (конфеты) содержит только 560 калорий.
- Мясной рулет по количеству витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B3, витамина B5, селена и меди богаче чем ирис (конфеты).
- Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 1018% больше, чем ирис (конфеты).
- Мясной рулет содержит в 406 раз больше витамина B3, чем ирис (конфеты), В то время как мясной рулет содержит 11.768 мг витамина B3, ирис (конфеты) содержит только 0.029 мг.
- Количество натрия в продукте ирис (конфеты) ниже.
- Мясной рулет имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мясной рулет составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта ирис (конфеты) составляет 51.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Liver cheese, pork и Candies, toffee, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +343.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36000% |
| Содержит больше МедьМедь | +12666.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2983.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +546.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9900% |
| Содержит больше СеленСелен | +4462.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +325% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1546.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2550% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3175% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40479.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2538.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5122.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +22218.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 0.11µg | 1018% |
| Витамин A | 5252µg | 319µg | 548% |
| Витамин B2 | 2.227mg | 0.068mg | 166% |
| Железо | 10.83mg | 0.03mg | 135% |
| Витамин B3 | 11.768mg | 0.029mg | 73% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 0.134mg | 68% |
| Селен | 36.5µg | 0.8µg | 65% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 20.565g | 53% |
| Натрий | 1225mg | 135mg | 47% |
| Медь | 0.383mg | 0.003mg | 42% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.009mg | 35% |
| Цинк | 3.7mg | 0.12mg | 33% |
| Белки | 15.2g | 1.07g | 28% |
| Витамин B9 | 104µg | 2µg | 26% |
| Фосфор | 207mg | 32mg | 25% |
| Холестерин | 174mg | 104mg | 23% |
| Углеводы | 2.1g | 64.72g | 21% |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.008mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 1.222g | 15% |
| Калорийность | 304kcal | 560kcal | 13% |
| Жиры | 25.6g | 32.75g | 11% |
| Марганец | 0.2mg | 0.002mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 8.964g | 8% |
| Витамин E | 0.94mg | 6% | |
| Калий | 226mg | 51mg | 5% |
| Кальций | 8mg | 34mg | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0.2mg | 3% |
| Магний | 12mg | 4mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Чистые углеводы | 2.1g | 64.72g | N/A |
| Сахар | 63.47g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.674g | N/A | |
| Триптофан | 0.206mg | 0% | |
| Треонин | 0.651mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.631mg | 0% | |
| Лейцин | 1.331mg | 0% | |
| Лизин | 1.178mg | 0% | |
| Метионин | 0.342mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1320.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +9645.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +284.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2981.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.222 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +179.9% |
