Мясной рулет или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1566.2% |
Содержит больше МедьМедь | +224.6% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +1093.5% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +298.1% |
Содержит больше МарганецМарганец | +98% |
Содержит больше СеленСелен | +790.2% |
Содержит больше МагнийМагний | +25% |
Содержит больше КальцийКальций | +137.5% |
Содержит больше КалийКалий | +12.4% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -56.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +16312.5% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175.3% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3611.7% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1222.2% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +562.2% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +233.3% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1385.7% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 24.55µg | 0µg | 1023% |
Витамин A | 5252µg | 32µg | 580% |
Витамин B2 | 2.227mg | 0.06mg | 167% |
Железо | 10.83mg | 0.65mg | 127% |
Витамин B3 | 11.768mg | 0.89mg | 68% |
Витамин B5 | 3.536mg | 0.534mg | 60% |
Селен | 36.5µg | 4.1µg | 59% |
Холестерин | 174mg | 68mg | 35% |
Насыщенные жиры | 8.96g | 1.429g | 34% |
Цинк | 3.7mg | 0.31mg | 31% |
Натрий | 1225mg | 529mg | 30% |
Медь | 0.383mg | 0.118mg | 29% |
Жиры | 25.6g | 8.2g | 27% |
Витамин B6 | 0.47mg | 0.141mg | 25% |
Белки | 15.2g | 2.68g | 25% |
Витамин B9 | 104µg | 7µg | 24% |
Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 2.48g | 24% |
Фосфор | 207mg | 52mg | 22% |
Витамин B1 | 0.212mg | 0.077mg | 11% |
Калорийность | 304kcal | 143kcal | 8% |
Витамин C | 3mg | 10mg | 8% |
Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
Марганец | 0.2mg | 0.101mg | 4% |
Углеводы | 2.1g | 11.17g | 3% |
Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 3.737g | 2% |
Калий | 226mg | 254mg | 1% |
Кальций | 8mg | 19mg | 1% |
Магний | 12mg | 15mg | 1% |
Чистые углеводы | 2.1g | 9.87g | N/A |
Триптофан | 0.206mg | 0.042mg | 0% |
Треонин | 0.651mg | 0.116mg | 0% |
Изолейцин | 0.631mg | 0.141mg | 0% |
Лейцин | 1.331mg | 0.202mg | 0% |
Лизин | 1.178mg | 0.171mg | 0% |
Метионин | 0.342mg | 0.066mg | 0% |
Фенилаланин | 0.716mg | 0.135mg | 0% |
Валин | 0.806mg | 0.172mg | 0% |
Гистидин | 0.393mg | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Содержит больше БелкиБелки | +467.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +212.2% |
Содержит больше ДругоеДругое | +79.5% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +431.9% |
Содержит больше ВодаВода | +41.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +394.4% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.1% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~3.737g