Мясной рулет или кивано - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами мясной рулет и кивано
- Мясной рулет содержит больше калорий, чем кивано. В то время как мясной рулет содержит 304 калорий, кивано содержит только 44 калорий.
- Мясной рулет превосходит кивано по содержанию витамина A, витамина B2, железа, витамина B3, витамина B5, меди, витамина B6, цинка и витамина B9.
- Мясной рулет обеспечивает на 347% больше дневной нормы витамина A
- Мясной рулет имеет в 613 раз больше натрия, чем кивано. В то время как мясной рулет имеет 1225 мг натрия, кивано имеет только 2 мг.
- Мясной рулет имеет более низкий гликемический индекс (28), чем кивано (48).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Liver cheese, pork и Horned melon (Kiwano).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +83.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +858.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1815% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +670.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +459.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +412.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +62.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +74928.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +748% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14746.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1982.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1832.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +646% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3366.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +76.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 1023% | |
| Витамин A | 5252µg | 7µg | 583% |
| Витамин B2 | 2.227mg | 0.015mg | 170% |
| Железо | 10.83mg | 1.13mg | 121% |
| Витамин B3 | 11.768mg | 0.565mg | 70% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 0.183mg | 67% |
| Селен | 36.5µg | 66% | |
| Холестерин | 174mg | 58% | |
| Натрий | 1225mg | 2mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 41% | |
| Медь | 0.383mg | 0.02mg | 40% |
| Жиры | 25.6g | 1.26g | 37% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 31% | |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.063mg | 31% |
| Цинк | 3.7mg | 0.48mg | 29% |
| Белки | 15.2g | 1.78g | 27% |
| Витамин B9 | 104µg | 3µg | 25% |
| Фосфор | 207mg | 37mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 23% | |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.025mg | 16% |
| Калорийность | 304kcal | 44kcal | 13% |
| Марганец | 0.2mg | 0.039mg | 7% |
| Магний | 12mg | 40mg | 7% |
| Калий | 226mg | 123mg | 3% |
| Витамин C | 3mg | 5.3mg | 3% |
| Углеводы | 2.1g | 7.56g | 2% |
| Кальций | 8mg | 13mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.1g | 7.56g | N/A |
| Триптофан | 0.206mg | 0% | |
| Треонин | 0.651mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.631mg | 0% | |
| Лейцин | 1.331mg | 0% | |
| Лизин | 1.178mg | 0% | |
| Метионин | 0.342mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
1.78 г
Жиры:
1.26 г
Углеводы:
7.56 г
Вода:
88.97 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +753.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1931.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +714% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +260% |
| Содержит больше ВодаВода | +66% |
