Мясной рулет или латук посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мясной рулет и латук посевной
- Латук посевной содержит меньше калорий, чем мясной рулет. В то время как латук посевной содержит 15 калорий, мясной рулет содержит только 304 калорий.
- Мясной рулет по количеству витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B3, витамина B5 и селена богаче чем латук посевной.
- Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 1023% больше, чем латук посевной.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Liver cheese, pork и Lettuce, green leaf, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +16.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1159.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1220.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1955.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +613.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +5983.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1319.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +202.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2683.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3038.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2538.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +422.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +173.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +206.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 0µg | 1023% |
| Витамин A | 5252µg | 370µg | 542% |
| Витамин B2 | 2.227mg | 0.08mg | 165% |
| Железо | 10.83mg | 0.86mg | 125% |
| Витамин K | 126.3µg | 105% | |
| Витамин B3 | 11.768mg | 0.375mg | 71% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 0.134mg | 68% |
| Селен | 36.5µg | 0.6µg | 65% |
| Холестерин | 174mg | 0mg | 58% |
| Натрий | 1225mg | 28mg | 52% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 0.02g | 41% |
| Медь | 0.383mg | 0.029mg | 39% |
| Жиры | 25.6g | 0.15g | 39% |
| Цинк | 3.7mg | 0.18mg | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 0.006g | 31% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.09mg | 29% |
| Белки | 15.2g | 1.36g | 28% |
| Фосфор | 207mg | 29mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 0.082g | 22% |
| Витамин B9 | 104µg | 38µg | 17% |
| Калорийность | 304kcal | 15kcal | 14% |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.07mg | 12% |
| Витамин C | 3mg | 9.2mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Кальций | 8mg | 36mg | 3% |
| Холин | 13.6mg | 2% | |
| Марганец | 0.2mg | 0.25mg | 2% |
| Калий | 226mg | 194mg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Углеводы | 2.1g | 2.87g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.1g | 1.57g | N/A |
| Магний | 12mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 0.78g | N/A | |
| Триптофан | 0.206mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.651mg | 0.059mg | 0% |
| Изолейцин | 0.631mg | 0.084mg | 0% |
| Лейцин | 1.331mg | 0.079mg | 0% |
| Лизин | 1.178mg | 0.084mg | 0% |
| Метионин | 0.342mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 0.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1017.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16966.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +446.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +77.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +204233.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4070.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
