Мясной рулет или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мясной рулет и монтерей Джек
- Монтерей Джек содержит больше калорий, чем мясной рулет. В то время как монтерей Джек содержит 373 калорий, мясной рулет содержит только 304 калорий.
- Мясной рулет имеет больше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B3, витамина B5, селена и меди, однако монтерей Джек содержит больше кальция.
- Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 988% выше, чем монтерей Джек.
- Монтерей Джек содержит в 127 раз меньше витамина B3, чем мясной рулет. Мясной рулет содержит 11.768 мг витамина B3, в то время как монтерей Джек содержит 0.093 мг.
- Мясной рулет имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Liver cheese, pork и Cheese, monterey.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +179% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1404.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1096.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1718.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +151.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9225% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2552.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1313.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +471% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12553.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1583.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +494.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2857.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +477.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 0.83µg | 988% |
| Витамин A | 5252µg | 198µg | 562% |
| Витамин B2 | 2.227mg | 0.39mg | 141% |
| Железо | 10.83mg | 0.72mg | 126% |
| Кальций | 8mg | 746mg | 74% |
| Витамин B3 | 11.768mg | 0.093mg | 73% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 0.21mg | 67% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 19.066g | 46% |
| Селен | 36.5µg | 14.5µg | 40% |
| Медь | 0.383mg | 0.032mg | 39% |
| Фосфор | 207mg | 444mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.079mg | 30% |
| Холестерин | 174mg | 89mg | 28% |
| Натрий | 1225mg | 600mg | 27% |
| Витамин B9 | 104µg | 18µg | 22% |
| Белки | 15.2g | 24.48g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 0.899g | 17% |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.015mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 8.751g | 9% |
| Марганец | 0.2mg | 0.011mg | 8% |
| Жиры | 25.6g | 30.28g | 7% |
| Цинк | 3.7mg | 3mg | 6% |
| Магний | 12mg | 27mg | 4% |
| Калий | 226mg | 81mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Калорийность | 304kcal | 373kcal | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Углеводы | 2.1g | 0.68g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.1g | 0.68g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Триптофан | 0.206mg | 0.315mg | 0% |
| Треонин | 0.651mg | 0.871mg | 0% |
| Изолейцин | 0.631mg | 1.519mg | 0% |
| Лейцин | 1.331mg | 2.344mg | 0% |
| Лизин | 1.178mg | 2.037mg | 0% |
| Метионин | 0.342mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.716mg | 1.289mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 1.635mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.859mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +208.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +61.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.55г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +280.4% |
