Сравнить продукты Мясной рулет и Отбивные из свинины
Сравнить
Значительные различия между продуктами мясной рулет и отбивные из свинины
- Мясной рулет богаче чем отбивные из свинины в витамине B12, витамине A, витамине B2, железе, витамине B5, меди, витамине B9 и витамине B3.
- Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 995% выше, чем отбивные из свинины.
- Отбивные из свинины имеет низкое содержание натрия.
- Мясной рулет имеет более высокий гликемический индекс (28), чем отбивные из свинины (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Liver cheese, pork и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1144.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +264.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1900% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +131200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +611.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +220.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3619.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +131.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 0.66µg | 995% |
| Витамин A | 5252µg | 4µg | 583% |
| Витамин B2 | 2.227mg | 0.313mg | 147% |
| Железо | 10.83mg | 0.87mg | 125% |
| Натрий | 1225mg | 74mg | 50% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 1.104mg | 49% |
| Холестерин | 174mg | 78mg | 32% |
| Медь | 0.383mg | 0.105mg | 31% |
| Витамин B9 | 104µg | 0µg | 26% |
| Витамин B3 | 11.768mg | 7.927mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.49mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 4.339g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 4.887g | 18% |
| Жиры | 25.6g | 14.35g | 17% |
| Белки | 15.2g | 23.72g | 17% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 1.894g | 10% |
| Марганец | 0.2mg | 0.01mg | 8% |
| Кальций | 8mg | 56mg | 5% |
| Фосфор | 207mg | 241mg | 5% |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Витамин D | 40IU | 5% | |
| Цинк | 3.7mg | 3.15mg | 5% |
| Калорийность | 304kcal | 231kcal | 4% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Калий | 226mg | 315mg | 3% |
| Магний | 12mg | 20mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.489mg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Углеводы | 2.1g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.1g | 0g | N/A |
| Селен | 36.5µg | 36.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.206mg | 0.282mg | 0% |
| Треонин | 0.651mg | 1.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.631mg | 1.123mg | 0% |
| Лейцин | 1.331mg | 1.952mg | 0% |
| Лизин | 1.178mg | 2.109mg | 0% |
| Метионин | 0.342mg | 0.65mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0.985mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 1.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.965mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +78.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +629.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +56.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +150.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +80.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.6% |
