Мясной рулет или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мясной рулет и пекановый пирог
- Пекановый пирог содержит больше калорий, чем мясной рулет. В то время как пекановый пирог содержит 412 калорий, мясной рулет содержит только 304 калорий.
- Пекановый пирог имеет меньше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B3, витамина B5, селена и витамина B6.
- Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 1016% выше, чем пекановый пирог.
- Пекановый пирог содержит в 49 раз меньше витамина A, чем мясной рулет. Мясной рулет содержит 17490 IU витамина A, в то время как пекановый пирог содержит 357 IU.
- Пекановый пирог имеет меньше натрия.
- Пекановый пирог имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Liver cheese, pork и Pie, pecan, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +69.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +631.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +262.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +204.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +256% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6304.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1137.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1289.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +638.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +683.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +14341.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 0.17µg | 1016% |
| Витамин A | 5252µg | 82µg | 574% |
| Витамин B2 | 2.227mg | 0.18mg | 157% |
| Железо | 10.83mg | 1.48mg | 117% |
| Витамин B3 | 11.768mg | 0.847mg | 68% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 0.479mg | 61% |
| Селен | 36.5µg | 12µg | 45% |
| Натрий | 1225mg | 262mg | 42% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.06mg | 32% |
| Холестерин | 174mg | 87mg | 29% |
| Цинк | 3.7mg | 1.02mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 3.989g | 23% |
| Марганец | 0.2mg | 0.712mg | 22% |
| Белки | 15.2g | 4.9g | 21% |
| Витамин B9 | 104µg | 26µg | 20% |
| Медь | 0.383mg | 0.211mg | 19% |
| Углеводы | 2.1g | 52.2g | 17% |
| Фосфор | 207mg | 94mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 5.71g | 15% |
| Калорийность | 304kcal | 412kcal | 5% |
| Жиры | 25.6g | 22.2g | 5% |
| Калий | 226mg | 133mg | 3% |
| Магний | 12mg | 26mg | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0.2mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 11.181g | 3% |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.188mg | 2% |
| Кальций | 8mg | 32mg | 2% |
| Чистые углеводы | 2.1g | 52.2g | N/A |
| Триптофан | 0.206mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.651mg | 0.189mg | 0% |
| Изолейцин | 0.631mg | 0.223mg | 0% |
| Лейцин | 1.331mg | 0.372mg | 0% |
| Лизин | 1.178mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 0.342mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0.25mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.116mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +210.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +174.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +191.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2385.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +67% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~11.181g
