Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясной рулет и Пекановый пирог

Сравнить

Инфографика

Мясной рулет vs Пекановый пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Содержит больше КалийКалий +69.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +631.8%
Содержит больше МедьМедь +81.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +262.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +120.2%
Содержит больше СеленСелен +204.2%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.6%
Содержит больше МарганецМарганец +256%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6304.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1137.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1289.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +638.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +683.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +14341.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +210.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.3%
Содержит больше ВодаВода +174.9%
Содержит больше ДругоеДругое +191.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2385.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~11.181g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясной рулет Пекановый пирог
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясной рулет Пекановый пирог DV% diff.
Витамин B12 24.55µg 0.17µg 1016%
Витамин A 5252µg 82µg 574%
Витамин B2 2.227mg 0.18mg 157%
Железо 10.83mg 1.48mg 117%
Витамин B3 11.768mg 0.847mg 68%
Витамин B5 3.536mg 0.479mg 61%
Селен 36.5µg 12µg 45%
Натрий 1225mg 262mg 42%
Витамин B6 0.47mg 0.06mg 32%
Холестерин 174mg 87mg 29%
Цинк 3.7mg 1.02mg 24%
Насыщенные жиры 8.96g 3.989g 23%
Марганец 0.2mg 0.712mg 22%
Белки 15.2g 4.9g 21%
Витамин B9 104µg 26µg 20%
Медь 0.383mg 0.211mg 19%
Углеводы 2.1g 52.2g 17%
Фосфор 207mg 94mg 16%
Полиненасыщенные жиры 3.42g 5.71g 15%
Калорийность 304kcal 412kcal 5%
Жиры 25.6g 22.2g 5%
Калий 226mg 133mg 3%
Магний 12mg 26mg 3%
Витамин C 3mg 0.2mg 3%
Мононенасыщенные жиры 12.26g 11.181g 3%
Витамин B1 0.212mg 0.188mg 2%
Кальций 8mg 32mg 2%
Чистые углеводы 2.1g 52.2g N/A
Триптофан 0.206mg 0.069mg 0%
Треонин 0.651mg 0.189mg 0%
Изолейцин 0.631mg 0.223mg 0%
Лейцин 1.331mg 0.372mg 0%
Лизин 1.178mg 0.248mg 0%
Метионин 0.342mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.716mg 0.25mg 0%
Валин 0.806mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.116mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясной рулет Пекановый пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
463%
Мясной рулет
17%
Пекановый пирог
Итоговая оценка минералов
114%
Мясной рулет
43%
Пекановый пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пекановый пирог
Пекановый пирог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 87mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекановый пирог
Пекановый пирог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 963mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекановый пирог
Пекановый пирог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.971g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясной рулет
Гликемический индекс продукта Мясной рулет ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.