Мясной рулет или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мясной рулет и тушеная фасоль
- Мясной рулет содержит больше калорий, чем тушеная фасоль. В то время как мясной рулет содержит 304 калорий, тушеная фасоль содержат только 155 калорий.
- Тушеная фасоль имеют меньше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B3, витамина B5 и селена.
- Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 1023% выше, чем тушеная фасоль.
- Тушеная фасоль имеют меньше холестерина.
- Тушеная фасоль имеют более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Liver cheese, pork и Beans, baked, home prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +444.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +140.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +406.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +540.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +258.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +662.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +172.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4444.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2784.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2181.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +422.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +116.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 0µg | 1023% |
| Витамин A | 5252µg | 0µg | 584% |
| Витамин B2 | 2.227mg | 0.049mg | 168% |
| Железо | 10.83mg | 1.99mg | 111% |
| Витамин B3 | 11.768mg | 0.408mg | 71% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 0.155mg | 68% |
| Холестерин | 174mg | 5mg | 56% |
| Селен | 36.5µg | 5.7µg | 56% |
| Натрий | 1225mg | 422mg | 35% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 1.948g | 32% |
| Жиры | 25.6g | 5.15g | 31% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.09mg | 29% |
| Цинк | 3.7mg | 0.73mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 2.133g | 25% |
| Медь | 0.383mg | 0.159mg | 25% |
| Клетчатка | 0g | 5.5g | 22% |
| Белки | 15.2g | 5.54g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 0.74g | 18% |
| Фосфор | 207mg | 109mg | 14% |
| Витамин B9 | 104µg | 48µg | 14% |
| Магний | 12mg | 43mg | 7% |
| Углеводы | 2.1g | 21.63g | 7% |
| Калорийность | 304kcal | 155kcal | 7% |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.136mg | 6% |
| Кальций | 8mg | 61mg | 5% |
| Калий | 226mg | 358mg | 4% |
| Марганец | 0.2mg | 0.255mg | 2% |
| Витамин C | 3mg | 1.1mg | 2% |
| Чистые углеводы | 2.1g | 16.13g | N/A |
| Триптофан | 0.206mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.651mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 0.631mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 1.331mg | 0.428mg | 0% |
| Лизин | 1.178mg | 0.379mg | 0% |
| Метионин | 0.342mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0.287mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 0.282mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +174.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +397.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +930% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +474.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +362.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.3% |
