Мясной рулет или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами мясной рулет и финики деглет нур?
- Мясной рулет и финики деглет нур содержат примерно одинаковое количество калорий. Мясной рулет содержит 304 калорий, а финики деглет нур содержат 282 калорий.
- Мясной рулет богаче чем финики деглет нур в витамине B12, витамине A, витамине B2, железе, витамине B3, селене и витамине B5.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 1023% лучше покрывает мясной рулет, чем финики деглет нур
- Мясной рулет имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Liver cheese, pork и Dates, deglet noor в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +961.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +85.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1175.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +233.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1116.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +258.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +387.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +190.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +650% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +307.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3274.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +823.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +500.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +184.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +447.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 0µg | 1023% |
| Витамин A | 5252µg | 0µg | 584% |
| Витамин B2 | 2.227mg | 0.066mg | 166% |
| Железо | 10.83mg | 1.02mg | 123% |
| Витамин B3 | 11.768mg | 1.274mg | 66% |
| Селен | 36.5µg | 3µg | 61% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 0.589mg | 59% |
| Холестерин | 174mg | 0mg | 58% |
| Натрий | 1225mg | 2mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 0.032g | 41% |
| Жиры | 25.6g | 0.39g | 39% |
| Клетчатка | 0g | 8g | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 0.036g | 31% |
| Цинк | 3.7mg | 0.29mg | 31% |
| Белки | 15.2g | 2.45g | 26% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Углеводы | 2.1g | 75.03g | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 0.019g | 23% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.165mg | 23% |
| Фосфор | 207mg | 62mg | 21% |
| Витамин B9 | 104µg | 19µg | 21% |
| Медь | 0.383mg | 0.206mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.052mg | 13% |
| Калий | 226mg | 656mg | 13% |
| Магний | 12mg | 43mg | 7% |
| Марганец | 0.2mg | 0.262mg | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0.4mg | 3% |
| Кальций | 8mg | 39mg | 3% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Калорийность | 304kcal | 282kcal | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.1g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 63.35g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Триптофан | 0.206mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.651mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.631mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 1.331mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 1.178mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.342mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +520.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6464.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +161.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3472.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33955.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
