Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясной рулет и Цукини

Сравнить

Инфографика

Мясной рулет vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2827%
Содержит больше МедьМедь +622.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1056.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +444.7%
Содержит больше МарганецМарганец +13%
Содержит больше СеленСелен +18150%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +15.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +52420%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +371.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2269.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2509.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1633.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +188.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +496.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +1156.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +7900%
Содержит больше ДругоеДругое +514%
Содержит больше УглеводыУглеводы +48.1%
Содержит больше ВодаВода +76.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111354.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3658.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясной рулет Цукини
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясной рулет Цукини DV% diff.
Витамин B12 24.55µg 0µg 1023%
Витамин A 5252µg 10µg 582%
Витамин B2 2.227mg 0.094mg 164%
Железо 10.83mg 0.37mg 131%
Витамин B3 11.768mg 0.451mg 71%
Витамин B5 3.536mg 0.204mg 67%
Селен 36.5µg 0.2µg 66%
Холестерин 174mg 0mg 58%
Натрий 1225mg 8mg 53%
Насыщенные жиры 8.96g 0.084g 40%
Жиры 25.6g 0.32g 39%
Медь 0.383mg 0.053mg 37%
Мононенасыщенные жиры 12.26g 0.011g 31%
Цинк 3.7mg 0.32mg 31%
Белки 15.2g 1.21g 28%
Витамин B6 0.47mg 0.163mg 24%
Фосфор 207mg 38mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.42g 0.091g 22%
Витамин B9 104µg 24µg 20%
Витамин C 3mg 17.9mg 17%
Калорийность 304kcal 17kcal 14%
Витамин B1 0.212mg 0.045mg 14%
Клетчатка 0g 1g 4%
Витамин K 4.3µg 4%
Фруктоза 1.38g 2%
Холин 9.5mg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Калий 226mg 261mg 1%
Кальций 8mg 16mg 1%
Магний 12mg 18mg 1%
Марганец 0.2mg 0.177mg 1%
Углеводы 2.1g 3.11g 0%
Чистые углеводы 2.1g 2.11g N/A
Сахар 2.5g N/A
Триптофан 0.206mg 0.01mg 0%
Треонин 0.651mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.631mg 0.044mg 0%
Лейцин 1.331mg 0.071mg 0%
Лизин 1.178mg 0.067mg 0%
Метионин 0.342mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.716mg 0.043mg 0%
Валин 0.806mg 0.054mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.026mg 0%
0.061g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясной рулет Цукини
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
463%
Мясной рулет
15%
Цукини
Итоговая оценка минералов
114%
Мясной рулет
12%
Цукини

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 174mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1217mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.876g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цукини
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясной рулет
Мясной рулет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясной рулет
Мясной рулет дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.