Мясо кролика или свиная ножка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мясо кролика и свиная ножка?
- Свиная ножка содержит больше калорий, чем мясо кролика. В то время как свиная ножка содержит 245 калорий, мясо кролика содержит только 173 калорий.
- Мясо кролика содержит больше витамина B12, железа, меди, витамина B3 и фосфора, однако свиная ножка богаче витамином B1, селеном и витамином B2.
- Мясо кролика обеспечивает вас на 245% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем свиная ножка.
- Мясо кролика содержит в 6 раз больше железа, чем свиная ножка, В то время как мясо кролика содержит 4.85 мг железа, свиная ножка содержит только 0.85 мг.
- Свиная ножка имеет меньше холестерина.
Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed и Pork, fresh, leg (ham), whole, separable lean and fat, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +55% |
| Содержит больше КальцийКальций | +260% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +470.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +170.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +93.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +933.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3580% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.51µg | 0.63µg | 245% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.736mg | 60% |
| Железо | 4.85mg | 0.85mg | 50% |
| Белки | 33.02g | 17.43g | 31% |
| Селен | 15.2µg | 29.4µg | 26% |
| Насыщенные жиры | 1.05g | 6.54g | 25% |
| Жиры | 3.51g | 18.87g | 24% |
| Холин | 129.9mg | 24% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.95g | 8.38g | 19% |
| Холестерин | 123mg | 73mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.685mg | 14% | |
| Медь | 0.176mg | 0.065mg | 12% |
| Витамин B3 | 6.4mg | 4.574mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.2mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.68g | 2.01g | 9% |
| Фосфор | 240mg | 199mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.401mg | 5% |
| Калорийность | 173kcal | 245kcal | 4% |
| Цинк | 2.38mg | 1.93mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Магний | 31mg | 20mg | 3% |
| Кальций | 18mg | 5mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Марганец | 0.023mg | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Калий | 343mg | 315mg | 1% |
| Натрий | 45mg | 47mg | 0% |
| Витамин B9 | 8µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.436mg | 0.208mg | 0% |
| Треонин | 1.477mg | 0.776mg | 0% |
| Изолейцин | 1.567mg | 0.787mg | 0% |
| Лейцин | 2.573mg | 1.376mg | 0% |
| Лизин | 2.891mg | 1.55mg | 0% |
| Метионин | 0.826mg | 0.444mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.355mg | 0.689mg | 0% |
| Валин | 1.678mg | 0.931mg | 0% |
| Гистидин | 0.926mg | 0.659mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
33.02 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.37 г
Другое:
2.1 г
Белки:
17.43 г
Жиры:
18.87 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.47 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +89.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +437.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.47g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.01 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +782.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +195.6% |
