Мясо кролика или икра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мясо кролика и икра?
- Икра содержит больше калорий, чем мясо кролика. Икра содержит 204 калорий, в то время как мясо кролика содержит 173 калорий.
- Мясо кролика богаче железом и витамином B3, в то время как икра содержит больше витамина B12, витамина B2, селена, фосфора, витамина B1, витамина B9 и витамина C.
- Икра покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 210% больше, чем мясо кролика.
- Мясо кролика содержит в 6 раз больше железа, чем икра. Мясо кролика содержит 4.85 мг железа, в то время как икра содержит 0.77 мг.
- Мясо кролика имеет низкое содержание холестерина.
- Икра имеет более высокий гликемический индекс (27), чем мясо кролика (0).
Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed и Fish, roe, mixed species, cooked, dry heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +19.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +529.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +55.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +240.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +192% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1285% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1255.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +77.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1050% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.51µg | 11.54µg | 210% |
| Холестерин | 123mg | 479mg | 119% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.949mg | 68% |
| Селен | 15.2µg | 51.7µg | 66% |
| Железо | 4.85mg | 0.77mg | 51% |
| Фосфор | 240mg | 515mg | 39% |
| Витамин B3 | 6.4mg | 2.192mg | 26% |
| Холин | 129.9mg | 24% | |
| Витамин B5 | 1.154mg | 23% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.277mg | 21% |
| Витамин B9 | 8µg | 92µg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.68g | 3.404g | 18% |
| Витамин C | 0mg | 16.4mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.185mg | 12% |
| Цинк | 2.38mg | 1.28mg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 91µg | 10% |
| Белки | 33.02g | 28.62g | 9% |
| Жиры | 3.51g | 8.23g | 7% |
| Медь | 0.176mg | 0.128mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.05g | 1.866g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.95g | 2.129g | 3% |
| Натрий | 45mg | 117mg | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Калорийность | 173kcal | 204kcal | 2% |
| Калий | 343mg | 283mg | 2% |
| Марганец | 0.013mg | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Кальций | 18mg | 28mg | 1% |
| Магний | 31mg | 26mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 1.92g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.92g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.375mg | 0% |
| Треонин | 1.477mg | 1.305mg | 0% |
| Изолейцин | 1.567mg | 1.465mg | 0% |
| Лейцин | 2.573mg | 2.509mg | 0% |
| Лизин | 2.891mg | 2.179mg | 0% |
| Метионин | 0.826mg | 0.71mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.355mg | 1.401mg | 0% |
| Валин | 1.678mg | 1.676mg | 0% |
| Гистидин | 0.926mg | 0.778mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.26g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.747g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
33.02 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.37 г
Другое:
2.1 г
Белки:
28.62 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
1.92 г
Вода:
58.63 г
Другое:
2.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +134.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~58.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.404 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +124.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +400.6% |
