Мясо кролика или лесной орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами мясо кролика и лесной орех
- Лесной орех содержит больше калорий, чем мясо кролика. В то время как лесной орех содержит 628 калорий, мясо кролика содержит только 173 калорий.
- Мясо кролика содержит больше витамина B12, витамина B3 и селена, однако лесной орех богаче медью, витамином E, витамином B1, клетчаткой, магнием и витамином B9.
- Мясо кролика обеспечивает на 271% больше дневной нормы витамина B12
- Мясо кролика имеет более низкий гликемический индекс (0), чем лесной орех (15).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed и Nuts, hazelnuts or filberts.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +533.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +425.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +533.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +880.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +255.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +184.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3565.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3115% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +846.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1312.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.51µg | 0µg | 271% |
| Марганец | 6.175mg | 268% | |
| Медь | 0.176mg | 1.725mg | 172% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.95g | 45.652g | 112% |
| Витамин E | 0.41mg | 15.03mg | 97% |
| Жиры | 3.51g | 60.75g | 88% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.643mg | 52% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.68g | 7.92g | 48% |
| Холестерин | 123mg | 0mg | 41% |
| Клетчатка | 0g | 9.7g | 39% |
| Белки | 33.02g | 14.95g | 36% |
| Магний | 31mg | 163mg | 31% |
| Витамин B3 | 6.4mg | 1.8mg | 29% |
| Витамин B9 | 8µg | 113µg | 26% |
| Селен | 15.2µg | 2.4µg | 23% |
| Калорийность | 173kcal | 628kcal | 23% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 18% | |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.563mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 1.05g | 4.464g | 16% |
| Холин | 129.9mg | 45.6mg | 15% |
| Витамин K | 1.5µg | 14.2µg | 11% |
| Калий | 343mg | 680mg | 10% |
| Кальций | 18mg | 114mg | 10% |
| Витамин C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Фосфор | 240mg | 290mg | 7% |
| Углеводы | 0g | 16.7g | 6% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.113mg | 3% |
| Железо | 4.85mg | 4.7mg | 2% |
| Натрий | 45mg | 0mg | 2% |
| Цинк | 2.38mg | 2.45mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 7g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.34g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.436mg | 0.193mg | 0% |
| Треонин | 1.477mg | 0.497mg | 0% |
| Изолейцин | 1.567mg | 0.545mg | 0% |
| Лейцин | 2.573mg | 1.063mg | 0% |
| Лизин | 2.891mg | 0.42mg | 0% |
| Метионин | 0.826mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.355mg | 0.663mg | 0% |
| Валин | 1.678mg | 0.701mg | 0% |
| Гистидин | 0.926mg | 0.432mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
33.02 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.37 г
Другое:
2.1 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +120.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1055.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1630.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.29г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4705.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1064.7% |
