Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо утки и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Мясо утки vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше СеленСелен +344.4%
Содержит больше МагнийМагний +1587.5%
Содержит больше КальцийКальций +14418.2%
Содержит больше КалийКалий +517.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1263%
Содержит больше МедьМедь +178.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.6%
Содержит больше МарганецМарганец +26163.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~148mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +56%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +34.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2508.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +96.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +480%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12090.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3850%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.177mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.64mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше БелкиБелки +111%
Содержит больше ЖирыЖиры +562.4%
Содержит больше ВодаВода +422.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +859.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1701.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +166.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясо утки Oрегано
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо утки Oрегано DV% diff.
Витамин K 5.1µg 621.7µg 514%
Железо 2.7mg 36.8mg 426%
Марганец 0.019mg 4.99mg 216%
Клетчатка 0g 42.5g 170%
Кальций 11mg 1597mg 159%
Витамин E 0.7mg 18.26mg 117%
Витамин B6 0.18mg 1.044mg 66%
Магний 16mg 270mg 60%
Витамин B9 6µg 237µg 58%
Медь 0.227mg 0.633mg 45%
Жиры 28.35g 4.28g 37%
Насыщенные жиры 9.67g 1.551g 37%
Калий 204mg 1260mg 31%
Мононенасыщенные жиры 12.9g 0.716g 30%
Селен 20µg 4.5µg 28%
Холестерин 84mg 0mg 28%
Углеводы 0g 68.92g 23%
Белки 18.99g 9g 20%
Витамин B2 0.269mg 0.528mg 20%
Полиненасыщенные жиры 3.65g 1.369g 15%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Цинк 1.86mg 2.69mg 8%
Витамин B5 1.098mg 0.921mg 4%
Калорийность 337kcal 265kcal 4%
Холин 50.4mg 32.3mg 3%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Витамин A 63µg 85µg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин B3 4.825mg 4.64mg 1%
Фруктоза 1.13g 1%
Фосфор 156mg 148mg 1%
Натрий 59mg 25mg 1%
Чистые углеводы 0g 26.42g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 4.09g N/A
Витамин B1 0.174mg 0.177mg 0%
Триптофан 0.232mg 0.203mg 0%
Треонин 0.773mg 0.322mg 0%
Изолейцин 0.872mg 0.441mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.78mg 0%
Лизин 1.486mg 0.5mg 0%
Метионин 0.475mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.449mg 0%
Валин 0.938mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.462mg 0.144mg 0%
0.621g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясо утки Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Мясо утки
208%
Oрегано
Итоговая оценка минералов
45%
Мясо утки
319%
Oрегано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясо утки
Гликемический индекс продукта Мясо утки ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясо утки
Мясо утки дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 84mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.119g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.