Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо утки и Стейк портерхаус

Сравнить

Чем отличаются продукты мясо утки и стейк портерхаус?

  • Мясо утки содержит больше витамина B5, меди и витамина B1, однако стейк портерхаус богаче витамином B12, цинком, витамином B6, холином и фосфором.
  • Стейк портерхаус обеспечивает вас на 78% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем мясо утки.
  • Мясо утки содержит в 3 раз больше витамина B5, чем стейк портерхаус, В то время как мясо утки содержит 1.098 мг витамина B5, стейк портерхаус содержит только 0.314 мг.
  • Стейк портерхаус имеет меньше насыщенных жиров.

Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted и Beef, short loin, porterhouse steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Мясо утки vs Стейк портерхаус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.1% 26% 110% 43% 124% 83% 8.5% 2% 107%
Содержит больше КальцийКальций +57.1%
Содержит больше МедьМедь +74.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -9.2%
Содержит больше МарганецМарганец +26.7%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше КалийКалий +46.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +145.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.94mg
Одинаковое количество вещества Селен ~19.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 25% 53% 79% 19% 84% 273% 0% 5.3% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +288.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +249.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +102.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +626.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше ХолинХолин +81.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо утки Стейк портерхаус DV% diff.
Витамин B12 0.3µg 2.18µg 78%
Цинк 1.86mg 4.56mg 25%
Полиненасыщенные жиры 3.65g 0.69g 20%
Витамин B5 1.098mg 0.314mg 16%
Жиры 28.35g 19.27g 14%
Витамин B6 0.18mg 0.365mg 14%
Медь 0.227mg 0.13mg 11%
Мононенасыщенные жиры 12.9g 8.65g 11%
Насыщенные жиры 9.67g 7.271g 11%
Белки 18.99g 23.96g 10%
Витамин A 63µg 0µg 7%
Холин 50.4mg 91.3mg 7%
Витамин B1 0.174mg 0.099mg 6%
Холестерин 84mg 67mg 6%
Фосфор 156mg 193mg 5%
Витамин K 5.1µg 4%
Витамин B3 4.825mg 4.21mg 4%
Калорийность 337kcal 276kcal 3%
Витамин B2 0.269mg 0.228mg 3%
Калий 204mg 299mg 3%
Витамин E 0.7mg 0.18mg 3%
Железо 2.7mg 2.94mg 3%
Селен 20µg 19.6µg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Магний 16mg 22mg 1%
Витамин D 3IU 0%
Кальций 11mg 7mg 0%
Натрий 59mg 65mg 0%
Марганец 0.019mg 0.015mg 0%
Витамин B9 6µg 7µg 0%
Триптофан 0.232mg 0.259mg 0%
Треонин 0.773mg 1.104mg 0%
Изолейцин 0.872mg 1.228mg 0%
Лейцин 1.465mg 2.105mg 0%
Лизин 1.486mg 2.233mg 0%
Метионин 0.475mg 0.676mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 1.033mg 0%
Валин 0.938mg 1.288mg 0%
Гистидин 0.462mg 0.775mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
24% 19% 55% 2%
Белки: 23.96 г
Жиры: 19.27 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.66 г
Другое: 2.11 г
Содержит больше ЖирыЖиры +47.1%
Содержит больше БелкиБелки +26.2%
Содержит больше ДругоеДругое +157.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~54.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
44% 52% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.271 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.65 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.69 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +429%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Стейк портерхаус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169459/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.