Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо утки и Каша

Сравнить

Инфографика

Мясо утки vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КалийКалий +1175%
Содержит больше МедьМедь +467.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1330.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +940%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +614.3%
Содержит больше КальцийКальций +690.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +216.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +976%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +827.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1446.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1284.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5000%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше БелкиБелки +1218.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +13400%
Содержит больше ДругоеДругое +272.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +69%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45971.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3101.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясо утки Каша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо утки Каша DV% diff.
Насыщенные жиры 9.67g 0.033g 44%
Жиры 28.35g 0.21g 43%
Белки 18.99g 1.44g 35%
Мононенасыщенные жиры 12.9g 0.028g 32%
Селен 20µg 2.8µg 31%
Холестерин 84mg 0mg 28%
Витамин B3 4.825mg 0.52mg 27%
Полиненасыщенные жиры 3.65g 0.114g 24%
Медь 0.227mg 0.04mg 21%
Витамин B5 1.098mg 0.071mg 21%
Фосфор 156mg 15mg 20%
Витамин B2 0.269mg 0.025mg 19%
Цинк 1.86mg 0.13mg 16%
Калорийность 337kcal 50kcal 14%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Железо 2.7mg 3.74mg 13%
Витамин B6 0.18mg 0.013mg 13%
Витамин B1 0.174mg 0.055mg 10%
Холин 50.4mg 9%
Кальций 11mg 87mg 8%
Витамин A 63µg 0µg 7%
Калий 204mg 16mg 6%
Витамин E 0.7mg 0.02mg 5%
Витамин K 5.1µg 0.1µg 4%
Углеводы 0g 10.52g 4%
Магний 16mg 5mg 3%
Витамин B9 6µg 12µg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Натрий 59mg 6mg 2%
Марганец 0.019mg 0mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 10.02g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.03g N/A
Триптофан 0.232mg 0.02mg 0%
Треонин 0.773mg 0.045mg 0%
Изолейцин 0.872mg 0.063mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.11mg 0%
Лизин 1.486mg 0.037mg 0%
Метионин 0.475mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.078mg 0%
Валин 0.938mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.462mg 0.033mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясо утки Каша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Мясо утки
4%
Каша
Итоговая оценка минералов
45%
Мясо утки
21%
Каша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясо утки
Гликемический индекс продукта Мясо утки ниже (Разница - 66)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясо утки
Продукт Мясо утки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясо утки
Продукт Мясо утки более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Каша
Каша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 84mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Каша
Каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.637g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каша
Каша дешевле (Разница - $2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.