Мясо утки или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами мясо утки и куриный сендвич
- Куриный сендвич содержит меньше калорий, чем мясо утки. Куриный сендвич содержит 250 калорий, в то время как мясо утки содержит 337 калорий.
- Мясо утки имеет больше меди, железа и цинка; однако, куриный сендвич богаче витамином B3, витамином B6, витамином E и витамином B9.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 38% лучше покрывает мясо утки, чем куриный сендвич
- Мясо утки содержит в 3 раз больше меди, чем куриный сендвич. Мясо утки содержит 0.227 мг меди, в то время как куриный сендвич содержит 0.067 мг.
- Куриный сендвич содержит меньше насыщенных жиров.
- Куриный сендвич имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта куриный сендвич составляет 74, в то время как гликемический индекс продукта мясо утки составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +238.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +204.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +427.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1052.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2000% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +130.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +42.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +244.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +112.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +683.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 9.67g | 2.123g | 34% |
| Натрий | 59mg | 753mg | 30% |
| Жиры | 28.35g | 11.19g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.9g | 4.481g | 21% |
| Витамин B3 | 4.825mg | 7.72mg | 18% |
| Медь | 0.227mg | 0.067mg | 18% |
| Холестерин | 84mg | 35mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.383mg | 16% |
| Железо | 2.7mg | 1.77mg | 12% |
| Витамин E | 0.7mg | 2.41mg | 11% |
| Цинк | 1.86mg | 0.61mg | 11% |
| Витамин B9 | 6µg | 47µg | 10% |
| Марганец | 0.019mg | 0.219mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.13µg | 7% |
| Витамин A | 63µg | 3µg | 7% |
| Углеводы | 0g | 20.89g | 7% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Витамин B1 | 0.174mg | 0.23mg | 5% |
| Белки | 18.99g | 16.28g | 5% |
| Кальций | 11mg | 58mg | 5% |
| Фосфор | 156mg | 185mg | 4% |
| Калорийность | 337kcal | 250kcal | 4% |
| Витамин K | 5.1µg | 8.5µg | 3% |
| Холин | 50.4mg | 35.3mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.65g | 3.177g | 3% |
| Витамин B5 | 1.098mg | 1.2mg | 2% |
| Магний | 16mg | 24mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.269mg | 0.3mg | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Калий | 204mg | 245mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 19.49g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 5IU | 0% |
| Сахар | 0g | 3.64g | N/A |
| Витамин D | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Селен | 20µg | 19.9µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.773mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.872mg | 0% | |
| Лейцин | 1.465mg | 0% | |
| Лизин | 1.486mg | 0% | |
| Метионин | 0.475mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0% | |
| Валин | 0.938mg | 0% | |
| Гистидин | 0.462mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.99 г
Жиры:
28.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.84 г
Другое:
0.82 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +153.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +229.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~48.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.65 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +187.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78% |
