Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо утки и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Мясо утки vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125%
Содержит больше МедьМедь +158%
Содержит больше ЦинкЦинк +365%
Содержит больше ФосфорФосфор +160%
Содержит больше СеленСелен +1566.7%
Содержит больше МагнийМагний +31.3%
Содержит больше КальцийКальций +236.4%
Содержит больше КалийКалий +63.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1436.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1650%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1245%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2312.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +278.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +537.5%
Содержит больше ХолинХолин +346%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +466.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +659.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +28250%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +53.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +92042.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9259%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясо утки Лук-шалот
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо утки Лук-шалот DV% diff.
Насыщенные жиры 9.67g 0.017g 44%
Жиры 28.35g 0.1g 43%
Селен 20µg 1.2µg 34%
Белки 18.99g 2.5g 33%
Мононенасыщенные жиры 12.9g 0.014g 32%
Витамин B3 4.825mg 0.2mg 29%
Холестерин 84mg 0mg 28%
Полиненасыщенные жиры 3.65g 0.039g 24%
Железо 2.7mg 1.2mg 19%
Витамин B2 0.269mg 0.02mg 19%
Витамин B5 1.098mg 0.29mg 16%
Медь 0.227mg 0.088mg 15%
Фосфор 156mg 60mg 14%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Витамин B6 0.18mg 0.345mg 13%
Калорийность 337kcal 72kcal 13%
Цинк 1.86mg 0.4mg 13%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Марганец 0.019mg 0.292mg 12%
Витамин B1 0.174mg 0.06mg 10%
Витамин C 0mg 8mg 9%
Холин 50.4mg 11.3mg 7%
Витамин B9 6µg 34µg 7%
Витамин A 63µg 0µg 7%
Углеводы 0g 16.8g 6%
Калий 204mg 334mg 4%
Витамин K 5.1µg 0.8µg 4%
Витамин E 0.7mg 0.04mg 4%
Кальций 11mg 37mg 3%
Натрий 59mg 12mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Магний 16mg 21mg 1%
Чистые углеводы 0g 13.6g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 7.87g N/A
Триптофан 0.232mg 0.028mg 0%
Треонин 0.773mg 0.098mg 0%
Изолейцин 0.872mg 0.106mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.149mg 0%
Лизин 1.486mg 0.125mg 0%
Метионин 0.475mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.081mg 0%
Валин 0.938mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.462mg 0.043mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясо утки Лук-шалот
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Мясо утки
14%
Лук-шалот
Итоговая оценка минералов
45%
Мясо утки
21%
Лук-шалот

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.87g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясо утки
Гликемический индекс продукта Мясо утки ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясо утки
Продукт Мясо утки более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 84mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.653g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот
Лук-шалот дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.