Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо утки и Mанго

Сравнить

Инфографика

Мясо утки vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КалийКалий +21.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1587.5%
Содержит больше МедьМедь +104.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1966.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1014.3%
Содержит больше СеленСелен +3233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +231.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +521.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +607.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +621.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +457.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +21.4%
Содержит больше ХолинХолин +563.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +616.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +2215.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +7360.5%
Содержит больше ДругоеДругое +127.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +61%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9114.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5040.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясо утки Mанго
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо утки Mанго DV% diff.
Насыщенные жиры 9.67g 0.092g 44%
Жиры 28.35g 0.38g 43%
Витамин C 0mg 36.4mg 40%
Белки 18.99g 0.82g 36%
Селен 20µg 0.6µg 35%
Мононенасыщенные жиры 12.9g 0.14g 32%
Железо 2.7mg 0.16mg 32%
Холестерин 84mg 0mg 28%
Витамин B3 4.825mg 0.669mg 26%
Полиненасыщенные жиры 3.65g 0.071g 24%
Фосфор 156mg 14mg 20%
Витамин B5 1.098mg 0.197mg 18%
Витамин B2 0.269mg 0.038mg 18%
Цинк 1.86mg 0.09mg 16%
Калорийность 337kcal 60kcal 14%
Медь 0.227mg 0.111mg 13%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Витамин B1 0.174mg 0.028mg 12%
Витамин B9 6µg 43µg 9%
Холин 50.4mg 7.6mg 8%
Фруктоза 4.68g 6%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Углеводы 0g 14.98g 5%
Витамин B6 0.18mg 0.119mg 5%
Натрий 59mg 1mg 3%
Марганец 0.019mg 0.063mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин K 5.1µg 4.2µg 1%
Витамин E 0.7mg 0.9mg 1%
Магний 16mg 10mg 1%
Калий 204mg 168mg 1%
Витамин A 63µg 54µg 1%
Чистые углеводы 0g 13.38g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Кальций 11mg 11mg 0%
Сахар 0g 13.66g N/A
Триптофан 0.232mg 0.013mg 0%
Треонин 0.773mg 0.031mg 0%
Изолейцин 0.872mg 0.029mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.05mg 0%
Лизин 1.486mg 0.066mg 0%
Метионин 0.475mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.027mg 0%
Валин 0.938mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.462mg 0.019mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясо утки Mанго
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Мясо утки
21%
Mанго
Итоговая оценка минералов
45%
Мясо утки
9%
Mанго

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясо утки
Гликемический индекс продукта Мясо утки ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясо утки
Продукт Мясо утки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясо утки
Продукт Мясо утки более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 84mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.578g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $1.7)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.