Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо утки и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Мясо утки vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Содержит больше КалийКалий +17.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +264.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.4%
Содержит больше МагнийМагний +68.8%
Содержит больше КальцийКальций +545.5%
Содержит больше МедьМедь +25.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +5347.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~153mg
Одинаковое количество вещества Селен ~19.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2233.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +438%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5000%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +151.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.048mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо утки Манная крупа DV% diff.
Марганец 0.019mg 1.035mg 44%
Насыщенные жиры 9.67g 0.294g 43%
Жиры 28.35g 1.03g 42%
Мононенасыщенные жиры 12.9g 0.258g 32%
Холестерин 84mg 0mg 28%
Крахмал 68.29g 28%
Углеводы 0g 80.89g 27%
Железо 2.7mg 0.74mg 25%
Белки 18.99g 7.51g 23%
Полиненасыщенные жиры 3.65g 0.322g 22%
Витамин B6 0.18mg 0.452mg 21%
Витамин B2 0.269mg 0.05mg 17%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Холин 50.4mg 9%
Витамин B5 1.098mg 0.672mg 9%
Цинк 1.86mg 1.02mg 8%
Витамин A 63µg 7%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Медь 0.227mg 0.284mg 6%
Кальций 11mg 71mg 6%
Витамин E 0.7mg 0.03mg 4%
Витамин K 5.1µg 0.1µg 4%
Витамин B1 0.174mg 0.224mg 4%
Магний 16mg 27mg 3%
Калорийность 337kcal 374kcal 2%
Натрий 59mg 2mg 2%
Витамин B3 4.825mg 5.048mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Калий 204mg 174mg 1%
Витамин B9 6µg 8µg 1%
Чистые углеводы 0g 79.09g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.33g N/A
Фосфор 156mg 153mg 0%
Селен 20µg 19.9µg 0%
Триптофан 0.232mg 0.103mg 0%
Треонин 0.773mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.872mg 0.339mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.656mg 0%
Лизин 1.486mg 0.215mg 0%
Метионин 0.475mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.398mg 0%
Валин 0.938mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.462mg 0.185mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +152.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2652.4%
Содержит больше ВодаВода +425.8%
Содержит больше ДругоеДругое +15.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1033.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.