Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо утки и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Мясо утки vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше СеленСелен +387.8%
Содержит больше МагнийМагний +1587.5%
Содержит больше КальцийКальций +2345.5%
Содержит больше КалийКалий +259.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.4%
Содержит больше МедьМедь +354.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +67.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +208.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +11368.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +133.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3561.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +323%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +633.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~52.1mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше ВодаВода +1075.5%
Содержит больше БелкиБелки +11.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +76.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +261%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +144.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +237.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясо утки Миндаль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо утки Миндаль DV% diff.
Витамин E 0.7mg 25.63mg 166%
Марганец 0.019mg 2.179mg 94%
Медь 0.227mg 1.031mg 89%
Витамин B2 0.269mg 1.138mg 67%
Магний 16mg 270mg 60%
Полиненасыщенные жиры 3.65g 12.329g 58%
Клетчатка 0g 12.5g 50%
Мононенасыщенные жиры 12.9g 31.551g 47%
Фосфор 156mg 481mg 46%
Жиры 28.35g 49.93g 33%
Селен 20µg 4.1µg 29%
Холестерин 84mg 0mg 28%
Насыщенные жиры 9.67g 3.802g 27%
Кальций 11mg 269mg 26%
Калий 204mg 733mg 16%
Железо 2.7mg 3.71mg 13%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Витамин B5 1.098mg 0.471mg 13%
Калорийность 337kcal 579kcal 12%
Цинк 1.86mg 3.12mg 11%
Витамин B9 6µg 44µg 10%
Витамин B3 4.825mg 3.618mg 8%
Витамин A 63µg 0µg 7%
Углеводы 0g 21.55g 7%
Белки 18.99g 21.15g 4%
Витамин K 5.1µg 0µg 4%
Витамин B1 0.174mg 0.205mg 3%
Витамин B6 0.18mg 0.137mg 3%
Натрий 59mg 1mg 3%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 9.05g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 4.35g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Транс-жиры 0.015g N/A
Холин 50.4mg 52.1mg 0%
Триптофан 0.232mg 0.211mg 0%
Треонин 0.773mg 0.601mg 0%
Изолейцин 0.872mg 0.751mg 0%
Лейцин 1.465mg 1.473mg 0%
Лизин 1.486mg 0.568mg 0%
Метионин 0.475mg 0.157mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 1.132mg 0%
Валин 0.938mg 0.855mg 0%
Гистидин 0.462mg 0.539mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясо утки Миндаль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Мясо утки
78%
Миндаль
Итоговая оценка минералов
45%
Мясо утки
142%
Миндаль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясо утки
Мясо утки дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 84mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.868g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.