Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо утки и Мясной рулет

Сравнить

Инфографика

Мясо утки vs Мясной рулет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше КалийКалий +10.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +301.1%
Содержит больше МедьМедь +68.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +98.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.7%
Содержит больше МарганецМарганец +952.6%
Содержит больше СеленСелен +82.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8236.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +727.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +143.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +222%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +161.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +8083.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1633.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо утки Мясной рулет DV% diff.
Витамин B12 0.3µg 24.55µg 1010%
Витамин A 63µg 5252µg 577%
Витамин B2 0.269mg 2.227mg 151%
Железо 2.7mg 10.83mg 102%
Натрий 59mg 1225mg 51%
Витамин B5 1.098mg 3.536mg 49%
Витамин B3 4.825mg 11.768mg 43%
Селен 20µg 36.5µg 30%
Холестерин 84mg 174mg 30%
Витамин B9 6µg 104µg 25%
Витамин B6 0.18mg 0.47mg 22%
Цинк 1.86mg 3.7mg 17%
Медь 0.227mg 0.383mg 17%
Холин 50.4mg 9%
Марганец 0.019mg 0.2mg 8%
Белки 18.99g 15.2g 8%
Фосфор 156mg 207mg 7%
Витамин E 0.7mg 5%
Витамин K 5.1µg 4%
Жиры 28.35g 25.6g 4%
Насыщенные жиры 9.67g 8.96g 3%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Витамин B1 0.174mg 0.212mg 3%
Мононенасыщенные жиры 12.9g 12.26g 2%
Полиненасыщенные жиры 3.65g 3.42g 2%
Калорийность 337kcal 304kcal 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Калий 204mg 226mg 1%
Магний 16mg 12mg 1%
Углеводы 0g 2.1g 1%
Чистые углеводы 0g 2.1g N/A
Витамин D 3IU 0%
Кальций 11mg 8mg 0%
Триптофан 0.232mg 0.206mg 0%
Треонин 0.773mg 0.651mg 0%
Изолейцин 0.872mg 0.631mg 0%
Лейцин 1.465mg 1.331mg 0%
Лизин 1.486mg 1.178mg 0%
Метионин 0.475mg 0.342mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.716mg 0%
Валин 0.938mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.462mg 0.393mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше БелкиБелки +24.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +326.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~25.6g
Одинаковое количество вещества Вода ~53.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~8.96g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~12.26g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~3.42g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.