Мясо утки или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами мясо утки и савойская капуста
- Мясо утки содержит больше калорий, чем савойская капуста. Мясо утки содержит 337 калорий, в то время как савойская капуста содержит 27 калорий.
- Мясо утки имеет больше селена, железа, витамина B3, витамина B2 и меди, однако савойская капуста имеет больше витамина K, витамина C и витамина B9.
- Савойская капуста обеспечивает вас на 53% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем мясо утки.
- Савойская капуста имеет более высокий гликемический индекс, чем мясо утки.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted и Cabbage, savoy, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +575% |
| Содержит больше МедьМедь | +266.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +588.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +271.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2122.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +218.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +847.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +26% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +311.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +148.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +796.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1508.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +487.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +309.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1249% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 5.1µg | 68.8µg | 53% |
| Насыщенные жиры | 9.67g | 0.013g | 44% |
| Жиры | 28.35g | 0.1g | 43% |
| Селен | 20µg | 0.9µg | 35% |
| Белки | 18.99g | 2g | 34% |
| Витамин C | 0mg | 31mg | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.9g | 0.007g | 32% |
| Железо | 2.7mg | 0.4mg | 29% |
| Холестерин | 84mg | 0mg | 28% |
| Витамин B3 | 4.825mg | 0.3mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.65g | 0.049g | 24% |
| Витамин B9 | 6µg | 80µg | 19% |
| Витамин B5 | 1.098mg | 0.187mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.269mg | 0.03mg | 18% |
| Медь | 0.227mg | 0.062mg | 18% |
| Калорийность | 337kcal | 27kcal | 16% |
| Фосфор | 156mg | 42mg | 16% |
| Цинк | 1.86mg | 0.27mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 3.1g | 12% |
| Витамин B1 | 0.174mg | 0.07mg | 9% |
| Холин | 50.4mg | 12.3mg | 7% |
| Марганец | 0.019mg | 0.18mg | 7% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.17mg | 4% |
| Магний | 16mg | 28mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 6.1g | 2% |
| Кальций | 11mg | 35mg | 2% |
| Калий | 204mg | 230mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Натрий | 59mg | 28mg | 1% |
| Витамин A | 63µg | 50µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 0g | 2.27g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.773mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.872mg | 0.101mg | 0% |
| Лейцин | 1.465mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 1.486mg | 0.094mg | 0% |
| Метионин | 0.475mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.938mg | 0.085mg | 0% |
| Гистидин | 0.462mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.99 г
Жиры:
28.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.84 г
Другое:
0.82 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +849.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28250% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +75.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.65 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +184185.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7349% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
