Мясо утки или творог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами мясо утки и творог
- Творог содержит меньше калорий, чем мясо утки. Творог содержит 98 калорий, в то время как мясо утки содержит 337 калорий.
- Мясо утки имеет больше железа, витамина B3, меди, селена, цинка, витамина B1 и витамина B5 чем творог.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 40% лучше покрывает мясо утки, чем творог
- Мясо утки содержит в 49 раз больше витамина B3, чем творог. Мясо утки содержит 4.825 мг витамина B3, в то время как творог содержит 0.099 мг.
- Творог содержит меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted и Cheese, cottage, creamed, large or small curd.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +96.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3757.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +682.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +365% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +850% |
| Содержит больше СеленСелен | +106.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +654.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +70.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +775% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +544.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4773.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +97.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +291.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +173.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +43.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 28.35g | 4.3g | 37% |
| Насыщенные жиры | 9.67g | 1.718g | 36% |
| Железо | 2.7mg | 0.07mg | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.9g | 0.778g | 30% |
| Витамин B3 | 4.825mg | 0.099mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.65g | 0.123g | 24% |
| Холестерин | 84mg | 17mg | 22% |
| Медь | 0.227mg | 0.029mg | 22% |
| Селен | 20µg | 9.7µg | 19% |
| Белки | 18.99g | 11.12g | 16% |
| Цинк | 1.86mg | 0.4mg | 13% |
| Натрий | 59mg | 364mg | 13% |
| Калорийность | 337kcal | 98kcal | 12% |
| Витамин B1 | 0.174mg | 0.027mg | 12% |
| Витамин B5 | 1.098mg | 0.557mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.046mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.269mg | 0.163mg | 8% |
| Кальций | 11mg | 83mg | 7% |
| Холин | 50.4mg | 18.4mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.43µg | 5% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.08mg | 4% |
| Витамин K | 5.1µg | 0µg | 4% |
| Витамин A | 63µg | 37µg | 3% |
| Калий | 204mg | 104mg | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 12µg | 2% |
| Магний | 16mg | 8mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 3.38g | 1% |
| Марганец | 0.019mg | 0.002mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.38g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 0g | 2.67g | N/A |
| Фосфор | 156mg | 159mg | 0% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.232mg | 0.147mg | 0% |
| Треонин | 0.773mg | 0.5mg | 0% |
| Изолейцин | 0.872mg | 0.591mg | 0% |
| Лейцин | 1.465mg | 1.116mg | 0% |
| Лизин | 1.486mg | 0.934mg | 0% |
| Метионин | 0.475mg | 0.269mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0.577mg | 0% |
| Валин | 0.938mg | 0.748mg | 0% |
| Гистидин | 0.462mg | 0.326mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +70.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +559.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +53.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1558.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2867.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.2% |
