Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо утки и Темпе

Сравнить

Инфографика

Мясо утки vs Темпе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +406.3%
Содержит больше КальцийКальций +909.1%
Содержит больше КалийКалий +102%
Содержит больше МедьМедь +146.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.7%
Содержит больше МарганецМарганец +6742.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.7mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +123.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +82.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +295%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +275%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +162.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +15.1%
Содержит больше ДругоеДругое +97.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +302.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясо утки Темпе
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо утки Темпе DV% diff.
Марганец 0.019mg 1.3mg 56%
Медь 0.227mg 0.56mg 37%
Селен 20µg 0µg 36%
Насыщенные жиры 9.67g 2.539g 32%
Холестерин 84mg 0mg 28%
Жиры 28.35g 10.8g 27%
Мононенасыщенные жиры 12.9g 3.205g 24%
Витамин B5 1.098mg 0.278mg 16%
Фосфор 156mg 266mg 16%
Магний 16mg 81mg 15%
Витамин B3 4.825mg 2.64mg 14%
Кальций 11mg 111mg 10%
Холин 50.4mg 9%
Витамин B12 0.3µg 0.08µg 9%
Витамин B1 0.174mg 0.078mg 8%
Витамин B2 0.269mg 0.358mg 7%
Калорийность 337kcal 192kcal 7%
Витамин A 63µg 0µg 7%
Цинк 1.86mg 1.14mg 7%
Калий 204mg 412mg 6%
Витамин E 0.7mg 5%
Витамин B9 6µg 24µg 5%
Полиненасыщенные жиры 3.65g 4.3g 4%
Витамин K 5.1µg 4%
Углеводы 0g 7.64g 3%
Белки 18.99g 20.29g 3%
Витамин B6 0.18mg 0.215mg 3%
Натрий 59mg 9mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 7.64g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Железо 2.7mg 2.7mg 0%
Триптофан 0.232mg 0.194mg 0%
Треонин 0.773mg 0.796mg 0%
Изолейцин 0.872mg 0.88mg 0%
Лейцин 1.465mg 1.43mg 0%
Лизин 1.486mg 0.908mg 0%
Метионин 0.475mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.893mg 0%
Валин 0.938mg 0.92mg 0%
Гистидин 0.462mg 0.466mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясо утки Темпе
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Мясо утки
19%
Темпе
Итоговая оценка минералов
45%
Мясо утки
73%
Темпе

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 84mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Натрий (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.131g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Темпе
Темпе дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Темпе
Продукт Темпе более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясо утки
Гликемический индекс продукта Мясо утки ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясо утки
Продукт Мясо утки более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.