Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо утки и Репа (корнеплод турнепса)

Сравнить

Инфографика

Мясо утки vs Репа (корнеплод турнепса) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 9% 17% 11% 28% 7.4% 12% 8.7% 17% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +800%
Содержит больше МедьМедь +167.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +588.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +477.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.9%
Содержит больше СеленСелен +2757.1%
Содержит больше КальцийКальций +172.7%
Содержит больше МарганецМарганец +605.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~191mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0.6% 0% 10% 6.9% 7.5% 12% 21% 0% 0.25% 11% 6.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2233.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +335%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +796.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1106.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +449%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5000%
Содержит больше ХолинХолин +354.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +2010%
Содержит больше ЖирыЖиры +28250%
Содержит больше ДругоеДругое +17.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +77.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +214900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6786.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясо утки Репа (корнеплод турнепса)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо утки Репа (корнеплод турнепса) DV% diff.
Насыщенные жиры 9.67g 0.011g 44%
Жиры 28.35g 0.1g 43%
Белки 18.99g 0.9g 36%
Селен 20µg 0.7µg 35%
Мононенасыщенные жиры 12.9g 0.006g 32%
Железо 2.7mg 0.3mg 30%
Холестерин 84mg 0mg 28%
Витамин B3 4.825mg 0.4mg 28%
Полиненасыщенные жиры 3.65g 0.053g 24%
Витамин C 0mg 21mg 23%
Витамин B5 1.098mg 0.2mg 18%
Витамин B2 0.269mg 0.03mg 18%
Фосфор 156mg 27mg 18%
Медь 0.227mg 0.085mg 16%
Калорийность 337kcal 28kcal 15%
Цинк 1.86mg 0.27mg 14%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Витамин B1 0.174mg 0.04mg 11%
Холин 50.4mg 11.1mg 7%
Витамин A 63µg 0µg 7%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Витамин B6 0.18mg 0.09mg 7%
Марганец 0.019mg 0.134mg 5%
Витамин K 5.1µg 0.1µg 4%
Витамин E 0.7mg 0.03mg 4%
Кальций 11mg 30mg 2%
Витамин B9 6µg 15µg 2%
Углеводы 0g 6.43g 2%
Магний 16mg 11mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 4.63g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Калий 204mg 191mg 0%
Сахар 0g 3.8g N/A
Натрий 59mg 67mg 0%
Триптофан 0.232mg 0.009mg 0%
Треонин 0.773mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.872mg 0.036mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.033mg 0%
Лизин 1.486mg 0.036mg 0%
Метионин 0.475mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.017mg 0%
Валин 0.938mg 0.03mg 0%
Гистидин 0.462mg 0.014mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясо утки Репа (корнеплод турнепса)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Мясо утки
11%
Репа (корнеплод турнепса)
Итоговая оценка минералов
45%
Мясо утки
12%
Репа (корнеплод турнепса)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Репа (корнеплод турнепса)
Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 84mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Репа (корнеплод турнепса)
Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.659g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Репа (корнеплод турнепса)
Репа (корнеплод турнепса) дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясо утки
Гликемический индекс продукта Мясо утки ниже (Разница - 73)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясо утки
Продукт Мясо утки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясо утки
Продукт Мясо утки более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Репа (корнеплод турнепса) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.