Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо утки и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Мясо утки vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +190.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +322.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.1%
Содержит больше СеленСелен +6566.7%
Содержит больше МагнийМагний +156.3%
Содержит больше КальцийКальций +290.9%
Содержит больше КалийКалий +258.8%
Содержит больше МедьМедь +23.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1473.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +61.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +62.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +241.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +156.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +160.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +399%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1066.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо утки Чернослив DV% diff.
Витамин K 5.1µg 59.5µg 45%
Насыщенные жиры 9.67g 0.088g 44%
Жиры 28.35g 0.38g 43%
Селен 20µg 0.3µg 36%
Белки 18.99g 2.18g 34%
Мононенасыщенные жиры 12.9g 0.053g 32%
Клетчатка 0g 7.1g 28%
Холестерин 84mg 0mg 28%
Полиненасыщенные жиры 3.65g 0.062g 24%
Железо 2.7mg 0.93mg 22%
Углеводы 0g 63.88g 21%
Витамин B3 4.825mg 1.882mg 18%
Фруктоза 12.45g 16%
Калий 204mg 732mg 16%
Витамин B5 1.098mg 0.422mg 14%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Цинк 1.86mg 0.44mg 13%
Фосфор 156mg 69mg 12%
Марганец 0.019mg 0.299mg 12%
Витамин B1 0.174mg 0.051mg 10%
Холин 50.4mg 10.1mg 7%
Магний 16mg 41mg 6%
Медь 0.227mg 0.281mg 6%
Витамин B2 0.269mg 0.186mg 6%
Калорийность 337kcal 240kcal 5%
Кальций 11mg 43mg 3%
Витамин A 63µg 39µg 3%
Крахмал 5.11g 2%
Витамин E 0.7mg 0.43mg 2%
Витамин B6 0.18mg 0.205mg 2%
Натрий 59mg 2mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Витамин B9 6µg 4µg 1%
Чистые углеводы 0g 56.78g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 38.13g N/A
Триптофан 0.232mg 0.025mg 0%
Треонин 0.773mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.872mg 0.041mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.066mg 0%
Лизин 1.486mg 0.05mg 0%
Метионин 0.475mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.052mg 0%
Валин 0.938mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.462mg 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше БелкиБелки +771.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +7360.5%
Содержит больше ВодаВода +67.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +222%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24239.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5787.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.