Мясо утки или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мясо утки и шитаки?
- Мясо утки содержит больше калорий, чем шитаки. Мясо утки содержит 337 калорий, в то время как шитаки содержит 34 калорий.
- Мясо утки богаче железом, селеном, витамином B1, медью, цинком и фосфором, в то время как шитаки содержит больше клетчатки, марганца, витамина B6 и витамина B5.
- Мясо утки покрывает вашу дневную потребность в железе на 29% больше, чем шитаки.
- Мясо утки содержит в 12 раз больше витамина B1, чем шитаки. Мясо утки содержит 0.174 мг витамина B1, в то время как шитаки содержит 0.015 мг.
- Шитаки имеет более высокий гликемический индекс (32), чем мясо утки (0).
Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted и Mushrooms, shiitake, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +558.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +80.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +250.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +49% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1110.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1060% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +300% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +116.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 9.67g | 44% | |
| Жиры | 28.35g | 0.49g | 43% |
| Белки | 18.99g | 2.24g | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.9g | 32% | |
| Железо | 2.7mg | 0.41mg | 29% |
| Холестерин | 84mg | 28% | |
| Селен | 20µg | 5.7µg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.65g | 24% | |
| Калорийность | 337kcal | 34kcal | 15% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 13% | |
| Витамин B1 | 0.174mg | 0.015mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.293mg | 9% |
| Холин | 50.4mg | 9% | |
| Медь | 0.227mg | 0.142mg | 9% |
| Марганец | 0.019mg | 0.23mg | 9% |
| Цинк | 1.86mg | 1.03mg | 8% |
| Витамин B5 | 1.098mg | 1.5mg | 8% |
| Витамин A | 63µg | 7% | |
| Витамин B3 | 4.825mg | 3.877mg | 6% |
| Фосфор | 156mg | 112mg | 6% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Витамин K | 5.1µg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.269mg | 0.217mg | 4% |
| Калий | 204mg | 304mg | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.4µg | 2% |
| Натрий | 59mg | 9mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 13µg | 2% |
| Витамин D | 3IU | 18IU | 2% |
| Углеводы | 0g | 6.79g | 2% |
| Магний | 16mg | 20mg | 1% |
| Кальций | 11mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 4.29g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.38g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.773mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 0.872mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 1.465mg | 0.189mg | 0% |
| Лизин | 1.486mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.475mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0.111mg | 0% |
| Валин | 0.938mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.462mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +747.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5685.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +73.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.74г
