Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Spinach pasta

Сравнить

Инфографика

Мята vs Spinach pasta infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 13% 24% 124% 66% 38% 63% 3.5% 102% 0%
Содержит больше МагнийМагний +27%
Содержит больше КальцийКальций +465.1%
Содержит больше КалийКалий +109.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.9%
Содержит больше МедьМедь +67%
Содержит больше МарганецМарганец +50.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 0% 0% 152% 92% 65% 41% 73% 39% 0% 133% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +748%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +642.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +102.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +144.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Spinach pasta DV% diff.
Витамин B1 0.082mg 0.609mg 44%
Витамин C 31.8mg 0mg 35%
Клетчатка 8g 32%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Железо 5.08mg 3.3mg 22%
Витамин A 212µg 25µg 21%
Кальций 243mg 43mg 20%
Марганец 1.176mg 0.781mg 17%
Витамин B9 114µg 177µg 16%
Медь 0.329mg 0.197mg 15%
Белки 3.75g 11.26g 15%
Углеводы 14.89g 55.72g 14%
Витамин B6 0.129mg 0.315mg 14%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Витамин B3 1.706mg 3.46mg 11%
Калорийность 70kcal 289kcal 11%
Фосфор 73mg 148mg 11%
Витамин B2 0.266mg 0.398mg 10%
Калий 569mg 272mg 9%
Витамин B5 0.338mg 0.688mg 7%
Магний 80mg 63mg 4%
Цинк 1.11mg 1.4mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0.659g 2%
Жиры 0.94g 2.1g 2%
Насыщенные жиры 0.246g 0.483g 1%
Чистые углеводы 6.89g 55.72g N/A
Натрий 31mg 27mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.467g 0%
Триптофан 0.058mg 0.15mg 0%
Треонин 0.154mg 0.352mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.488mg 0%
Лейцин 0.281mg 0.813mg 0%
Лизин 0.161mg 0.336mg 0%
Метионин 0.053mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0.56mg 0%
Валин 0.187mg 0.544mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.237mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
11% 2% 56% 30%
Белки: 11.26 г
Жиры: 2.1 г
Углеводы: 55.72 г
Вода: 30.1 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше ВодаВода +161.3%
Содержит больше ДругоеДругое +115.9%
Содержит больше БелкиБелки +200.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +123.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +274.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
30% 41% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.483 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.659 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.467 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1897%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.467g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Spinach pasta - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169729/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.