Сравнить продукты Мята и Авокадо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +175.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1925% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +823.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +728.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +218% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2928.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +104.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +310.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +99.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +87.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +74.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1459.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29593.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +257.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 5.08mg | 0.55mg | 57% |
| Марганец | 1.176mg | 0.142mg | 45% |
| Витамин C | 31.8mg | 10mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.033g | 9.799g | 24% |
| Кальций | 243mg | 12mg | 23% |
| Витамин A | 212µg | 7µg | 23% |
| Жиры | 0.94g | 14.66g | 21% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 1.389mg | 21% |
| Витамин K | 21µg | 18% | |
| Медь | 0.329mg | 0.19mg | 15% |
| Витамин E | 2.07mg | 14% | |
| Магний | 80mg | 29mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.13mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.257mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 1.816g | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.246g | 2.126g | 9% |
| Витамин B9 | 114µg | 81µg | 8% |
| Калорийность | 70kcal | 160kcal | 5% |
| Клетчатка | 8g | 6.7g | 5% |
| Белки | 3.75g | 2g | 4% |
| Цинк | 1.11mg | 0.64mg | 4% |
| Холин | 14.2mg | 3% | |
| Фосфор | 73mg | 52mg | 3% |
| Углеводы | 14.89g | 8.53g | 2% |
| Калий | 569mg | 485mg | 2% |
| Натрий | 31mg | 7mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.067mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.89g | 1.83g | N/A |
| Сахар | 0.66g | N/A | |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Витамин B3 | 1.706mg | 1.738mg | 0% |
| Триптофан | 0.058mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.154mg | 0.084mg | 0% |
| Лейцин | 0.281mg | 0.143mg | 0% |
| Лизин | 0.161mg | 0.132mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.191mg | 0.097mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.107mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.049mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
32%
Итоговая оценка минералов
70%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мята содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мята содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.88g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мята более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Авокадо ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах