Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мята или английские маффины - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мята vs Английские маффины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Содержит больше МагнийМагний +281%
Содержит больше КальцийКальций +367.3%
Содержит больше КалийКалий +334.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +470.8%
Содержит больше МедьМедь +155%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +229.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +31700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +208.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.566mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Английские маффины DV% diff.
Железо 5.08mg 0.89mg 52%
Марганец 1.176mg 0.357mg 36%
Витамин C 31.8mg 0.1mg 35%
Витамин A 212µg 0µg 24%
Медь 0.329mg 0.129mg 22%
Клетчатка 8g 2.7g 21%
Витамин B9 114µg 37µg 19%
Кальций 243mg 52mg 19%
Натрий 31mg 464mg 19%
Магний 80mg 21mg 14%
Калий 569mg 131mg 13%
Углеводы 14.89g 46g 10%
Витамин B2 0.266mg 0.154mg 9%
Фосфор 73mg 133mg 9%
Белки 3.75g 7.7g 8%
Витамин B1 0.082mg 0.181mg 8%
Калорийность 70kcal 235kcal 8%
Витамин B6 0.129mg 0.043mg 7%
Цинк 1.11mg 0.7mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.888g 3%
Витамин B5 0.338mg 0.446mg 2%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Витамин B3 1.706mg 1.566mg 1%
Жиры 0.94g 1.8g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0.302g 1%
Чистые углеводы 6.89g 43.3g N/A
Насыщенные жиры 0.246g 0.259g 0%
Триптофан 0.058mg 0.092mg 0%
Треонин 0.154mg 0.242mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.315mg 0%
Лейцин 0.281mg 0.553mg 0%
Лизин 0.161mg 0.241mg 0%
Метионин 0.053mg 0.139mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0.379mg 0%
Валин 0.187mg 0.353mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.17mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше ВодаВода +86.8%
Содержит больше БелкиБелки +105.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +91.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +208.9%
Содержит больше ДругоеДругое +35.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +815.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +74.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.259g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.