Мята или гороховый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мята и гороховый суп
- Мята и гороховый суп содержат примерно одинаковое количество калорий. Мята содержит 70 калорий, а гороховый суп содержит 61 калорий.
- Гороховый суп имеет меньше витамина A, железа, марганца, витамина C, витамина B9, клетчатки, кальция, меди, витамина B2 и магния чем мята.
- Мята покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 85% больше, чем гороховый суп.
- Мята имеет в 114 раз больше витамина B9, чем гороховый суп. В то время как мята имеет 114 µg витамина B9, гороховый суп имеет только 1 µg.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peppermint, fresh и Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +433.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1925% |
| Содержит больше КалийКалий | +701.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +595.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +125.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +380% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6966.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +105% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +964% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +269.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +589.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +545% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.08mg | 0.73mg | 54% |
| Марганец | 1.176mg | 0.245mg | 40% |
| Витамин C | 31.8mg | 0.6mg | 35% |
| Витамин B9 | 114µg | 1µg | 28% |
| Клетчатка | 8g | 1.9g | 24% |
| Витамин A | 212µg | 3µg | 23% |
| Кальций | 243mg | 12mg | 23% |
| Медь | 0.329mg | 0.146mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.025mg | 19% |
| Калий | 569mg | 71mg | 15% |
| Магний | 80mg | 15mg | 15% |
| Натрий | 31mg | 336mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.706mg | 0.462mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.02mg | 8% |
| Селен | 3.6µg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.338mg | 0.049mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.04mg | 4% |
| Цинк | 1.11mg | 0.64mg | 4% |
| Фосфор | 73mg | 47mg | 4% |
| Углеводы | 14.89g | 9.88g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 0.142g | 2% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Белки | 3.75g | 3.2g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.246g | 0.524g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.033g | 0.372g | 1% |
| Калорийность | 70kcal | 61kcal | 0% |
| Жиры | 0.94g | 1.09g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.89g | 7.98g | N/A |
| Сахар | 3.19g | N/A | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.058mg | 0% | |
| Треонин | 0.154mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.154mg | 0% | |
| Лейцин | 0.281mg | 0% | |
| Лизин | 0.161mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.191mg | 0% | |
| Валин | 0.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.75 г
Жиры:
0.94 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
78.65 г
Другое:
1.77 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~84.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.246 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +257.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1027.3% |
