Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Драники

Сравнить

Инфографика

Мята vs Драники infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Содержит больше МагнийМагний +122.2%
Содержит больше КальцийКальций +659.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +204.2%
Содержит больше МедьМедь +82.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%
Содержит больше МарганецМарганец +352.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~622mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Содержит больше Витамин CВитамин C +15.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +562.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +178%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +124%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +247.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.672mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Драники DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.508g 7.516g 47%
Железо 5.08mg 1.67mg 43%
Марганец 1.176mg 0.26mg 40%
Холестерин 0mg 95mg 32%
Натрий 31mg 764mg 32%
Витамин B6 0.129mg 0.448mg 25%
Жиры 0.94g 14.76g 21%
Кальций 243mg 32mg 21%
Витамин A 212µg 32µg 20%
Клетчатка 8g 3.3g 19%
Витамин B9 114µg 41µg 18%
Медь 0.329mg 0.18mg 17%
Селен 8.9µg 16%
Холин 74.2mg 13%
Витамин B12 0µg 0.29µg 12%
Магний 80mg 36mg 10%
Насыщенные жиры 0.246g 2.496g 10%
Калорийность 70kcal 268kcal 10%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 3.73g 9%
Крахмал 20.88g 9%
Фосфор 73mg 128mg 8%
Витамин B5 0.338mg 0.757mg 8%
Витамин B2 0.266mg 0.173mg 7%
Витамин B1 0.082mg 0.158mg 6%
Белки 3.75g 6.08g 5%
Витамин C 31.8mg 27.6mg 5%
Цинк 1.11mg 0.7mg 4%
Углеводы 14.89g 27.81g 4%
Витамин E 0.23mg 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Калий 569mg 622mg 2%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Фруктоза 0.56g 1%
Витамин D 0IU 11IU 1%
Чистые углеводы 6.89g 24.51g N/A
Сахар 1.79g N/A
Витамин B3 1.706mg 1.672mg 0%
Триптофан 0.058mg 0.087mg 0%
Треонин 0.154mg 0.24mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.28mg 0%
Лейцин 0.281mg 0.442mg 0%
Лизин 0.161mg 0.389mg 0%
Метионин 0.053mg 0.137mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0.3mg 0%
Валин 0.187mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.141mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
Содержит больше ВодаВода +64.6%
Содержит больше БелкиБелки +62.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1470.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +86.8%
Содержит больше ДругоеДругое +102.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11203%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1379.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.