Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Иван-чай узколистный

Сравнить

Инфографика

Мята vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +15.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +111.7%
Содержит больше МагнийМагний +95%
Содержит больше КальцийКальций +76.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +139.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.9%
Содержит больше МарганецМарганец +470.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.32mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~34mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1345.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +148.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +174%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +301.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +389.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~112µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Иван-чай узколистный DV% diff.
Марганец 1.176mg 6.704mg 240%
Витамин B6 0.129mg 0.632mg 39%
Железо 5.08mg 2.4mg 34%
Витамин C 31.8mg 2.2mg 33%
Витамин B5 0.338mg 1.356mg 20%
Витамин B3 1.706mg 4.674mg 19%
Кальций 243mg 429mg 19%
Магний 80mg 156mg 18%
Цинк 1.11mg 2.66mg 14%
Клетчатка 8g 10.6g 10%
Витамин B2 0.266mg 0.137mg 10%
Фосфор 73mg 108mg 5%
Витамин A 212µg 180µg 4%
Витамин B1 0.082mg 0.033mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 3%
Жиры 0.94g 2.75g 3%
Белки 3.75g 4.71g 2%
Калорийность 70kcal 103kcal 2%
Селен 0.9µg 2%
Калий 569mg 494mg 2%
Медь 0.329mg 0.32mg 1%
Углеводы 14.89g 19.22g 1%
Витамин B9 114µg 112µg 1%
Насыщенные жиры 0.246g 1%
Чистые углеводы 6.89g 8.62g N/A
Натрий 31mg 34mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0%
Триптофан 0.058mg 0%
Треонин 0.154mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0%
Лейцин 0.281mg 0%
Лизин 0.161mg 0%
Метионин 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0%
Валин 0.187mg 0%
Гистидин 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +25.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +192.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.1%
Содержит больше ДругоеДругое +43.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.78g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.