Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Лонган

Сравнить

Инфографика

Мята vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КальцийКальций +24200%
Содержит больше КалийКалий +113.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3807.7%
Содержит больше МедьМедь +94.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2120%
Содержит больше ФосфорФосфор +247.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2161.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +164.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +468.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +164.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Лонган DV% diff.
Железо 5.08mg 0.13mg 62%
Витамин C 31.8mg 84mg 58%
Марганец 1.176mg 0.052mg 49%
Витамин B9 114µg 29%
Клетчатка 8g 1.1g 28%
Кальций 243mg 1mg 24%
Витамин A 212µg 24%
Медь 0.329mg 0.169mg 18%
Магний 80mg 10mg 17%
Цинк 1.11mg 0.05mg 10%
Витамин B2 0.266mg 0.14mg 10%
Витамин B6 0.129mg 10%
Витамин B3 1.706mg 0.3mg 9%
Калий 569mg 266mg 9%
Фосфор 73mg 21mg 7%
Витамин B5 0.338mg 7%
Белки 3.75g 1.31g 5%
Витамин B1 0.082mg 0.031mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 3%
Насыщенные жиры 0.246g 1%
Калорийность 70kcal 60kcal 1%
Натрий 31mg 0mg 1%
Жиры 0.94g 0.1g 1%
Углеводы 14.89g 15.14g 0%
Чистые углеводы 6.89g 14.04g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0%
Триптофан 0.058mg 0%
Треонин 0.154mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.026mg 0%
Лейцин 0.281mg 0.054mg 0%
Лизин 0.161mg 0.046mg 0%
Метионин 0.053mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0.03mg 0%
Валин 0.187mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +186.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +840%
Содержит больше ДругоеДругое +152.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~15.14g
Одинаковое количество вещества Вода ~82.75g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.