Мята или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мята и миндальное печенье
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем мята. В то время как миндальное печенье содержит 460 калорий, мята содержит только 70 калорий.
- Миндальное печенье имеет меньше витамина A, железа, витамина C, витамина B9, кальция, витамина B2, калия, магния и клетчатки чем мята.
- Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 99% больше, чем мята.
- Мята имеет меньше насыщенных жиров.
- Мята имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peppermint, fresh и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +175.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4760% |
| Содержит больше КалийКалий | +362.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +519.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +310% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +343.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +675.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.246g | 20.099g | 90% |
| Железо | 5.08mg | 0.82mg | 53% |
| Марганец | 1.176mg | 51% | |
| Витамин C | 31.8mg | 0mg | 35% |
| Жиры | 0.94g | 22.55g | 33% |
| Витамин B9 | 114µg | 3µg | 28% |
| Кальций | 243mg | 5mg | 24% |
| Витамин A | 212µg | 0µg | 24% |
| Калорийность | 70kcal | 460kcal | 20% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.06mg | 16% |
| Углеводы | 14.89g | 61.22g | 15% |
| Калий | 569mg | 123mg | 13% |
| Магний | 80mg | 29mg | 12% |
| Селен | 6.8µg | 12% | |
| Клетчатка | 8g | 5.1g | 12% |
| Витамин B3 | 1.706mg | 0.22mg | 9% |
| Натрий | 31mg | 241mg | 9% |
| Медь | 0.329mg | 0.269mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.02mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.033g | 1.61g | 4% |
| Цинк | 1.11mg | 0.73mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.096mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 0.81g | 2% |
| Холин | 9.1mg | 2% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Белки | 3.75g | 3.02g | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Фосфор | 73mg | 68mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.89g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 45.16g | N/A | |
| Триптофан | 0.058mg | 0% | |
| Треонин | 0.154mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.154mg | 0% | |
| Лейцин | 0.281mg | 0% | |
| Лизин | 0.161mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.191mg | 0% | |
| Валин | 0.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.75 г
Жиры:
0.94 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
78.65 г
Другое:
1.77 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +24.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +583.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2298.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +311.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.71г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.246 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4778.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +59.4% |
