Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Печень

Сравнить

Инфографика

Мята vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше МагнийМагний +471.4%
Содержит больше КальцийКальций +2330%
Содержит больше КалийКалий +279.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.7%
Содержит больше МарганецМарганец +292%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +252.8%
Содержит больше МедьМедь +92.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +505.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +230.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +34.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2449.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +214.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +725.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +394.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1312.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +341.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +43%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Печень DV% diff.
Витамин B12 0µg 18.67µg 778%
Витамин A 212µg 5405µg 577%
Железо 5.08mg 17.92mg 161%
Витамин B2 0.266mg 2.196mg 148%
Селен 67.5µg 123%
Холестерин 0mg 355mg 118%
Витамин B5 0.338mg 4.774mg 89%
Цинк 1.11mg 6.72mg 51%
Белки 3.75g 26.02g 45%
Витамин B3 1.706mg 8.435mg 42%
Марганец 1.176mg 0.3mg 38%
Медь 0.329mg 0.634mg 34%
Витамин B6 0.129mg 0.57mg 34%
Клетчатка 8g 0g 32%
Фосфор 73mg 241mg 24%
Кальций 243mg 10mg 23%
Магний 80mg 14mg 16%
Витамин B1 0.082mg 0.258mg 15%
Калий 569mg 150mg 12%
Витамин B9 114µg 163µg 12%
Витамин C 31.8mg 23.6mg 9%
Насыщенные жиры 0.246g 1.41g 5%
Калорийность 70kcal 165kcal 5%
Жиры 0.94g 4.4g 5%
Углеводы 14.89g 3.76g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 1.05g 4%
Натрий 31mg 49mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0.63g 1%
Чистые углеводы 6.89g 3.76g N/A
Триптофан 0.058mg 0.366mg 0%
Треонин 0.154mg 1.107mg 0%
Изолейцин 0.154mg 1.32mg 0%
Лейцин 0.281mg 2.319mg 0%
Лизин 0.161mg 2.007mg 0%
Метионин 0.053mg 0.645mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 1.274mg 0%
Валин 0.187mg 1.607mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.708mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +296%
Содержит больше ВодаВода +22.3%
Содержит больше ДругоеДругое +18%
Содержит больше БелкиБелки +593.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +368.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1809.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +106.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.