Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Сок

Сравнить

Инфографика

Мята vs Сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Содержит больше МагнийМагний +2566.7%
Содержит больше КальцийКальций +12050%
Содержит больше КалийКалий +1254.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4518.2%
Содержит больше МедьМедь +1727.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +5450%
Содержит больше ФосфорФосфор +1725%
Содержит больше МарганецМарганец +16700%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Сок
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +112%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +463.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2750%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +363.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +193.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +287.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Сок DV% diff.
Железо 5.08mg 0.11mg 62%
Марганец 1.176mg 0.007mg 51%
Медь 0.329mg 0.018mg 35%
Клетчатка 8g 0.2g 31%
Витамин B6 0.129mg 0.5mg 29%
Витамин B9 114µg 4µg 28%
Витамин B1 0.082mg 0.38mg 25%
Кальций 243mg 2mg 24%
Витамин A 212µg 2µg 23%
Витамин B3 1.706mg 5mg 21%
Витамин C 31.8mg 15mg 19%
Магний 80mg 3mg 18%
Калий 569mg 42mg 16%
Витамин B2 0.266mg 0.43mg 13%
Цинк 1.11mg 0.02mg 10%
Фосфор 73mg 4mg 10%
Белки 3.75g 0.2g 7%
Витамин B5 0.338mg 0.06mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.01g 3%
Насыщенные жиры 0.246g 0g 1%
Калорийность 70kcal 54kcal 1%
Жиры 0.94g 0g 1%
Натрий 31mg 2mg 1%
Углеводы 14.89g 13.41g 0%
Чистые углеводы 6.89g 13.21g N/A
Сахар 9.36g N/A
Витамин E 0.02mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0.01g 0%
Триптофан 0.058mg 0%
Треонин 0.154mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0%
Лейцин 0.281mg 0%
Лизин 0.161mg 0%
Метионин 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0%
Валин 0.187mg 0%
Гистидин 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Сок
1
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +1775%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +831.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~13.41g
Одинаковое количество вещества Вода ~86.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +230%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4980%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.