Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Тарт

Сравнить

Инфографика

Мята vs Тарт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Содержит больше МагнийМагний +81.8%
Содержит больше КальцийКальций +452.3%
Содержит больше КалийКалий +762.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.5%
Содержит больше МедьМедь +350.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +296.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +736.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +34.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +247.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +122.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +194.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Тарт DV% diff.
Марганец 1.176mg 51%
Витамин C 31.8mg 3.8mg 31%
Медь 0.329mg 0.073mg 28%
Клетчатка 8g 1.5g 26%
Селен 12.9µg 23%
Витамин B2 0.266mg 0.549mg 22%
Углеводы 14.89g 76.8g 21%
Железо 5.08mg 3.42mg 21%
Кальций 243mg 44mg 20%
Витамин B6 0.129mg 0.38mg 19%
Витамин B1 0.082mg 0.285mg 17%
Калорийность 70kcal 372kcal 15%
Калий 569mg 66mg 15%
Натрий 31mg 361mg 14%
Витамин B3 1.706mg 3.8mg 13%
Магний 80mg 44mg 9%
Цинк 1.11mg 0.28mg 8%
Витамин A 212µg 285µg 8%
Жиры 0.94g 5.99g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 3.338g 8%
Витамин B5 0.338mg 7%
Насыщенные жиры 0.246g 1.393g 5%
Витамин B9 114µg 100µg 4%
Витамин E 0.53mg 4%
Фосфор 73mg 93mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.878g 2%
Холин 8.4mg 2%
Белки 3.75g 3.99g 0%
Чистые углеводы 6.89g 75.3g N/A
Сахар 4.87g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Триптофан 0.058mg 0%
Треонин 0.154mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0%
Лейцин 0.281mg 0%
Лизин 0.161mg 0%
Метионин 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0%
Валин 0.187mg 0%
Гистидин 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
4% 6% 77% 12%
Белки: 3.99 г
Жиры: 5.99 г
Углеводы: 76.8 г
Вода: 12.04 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше ВодаВода +553.2%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Содержит больше ЖирыЖиры +537.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +415.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
25% 60% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.393 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.878 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10015.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +72.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Тарт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.