Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Фахита

Сравнить

Инфографика

Мята vs Фахита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Содержит больше МагнийМагний +263.6%
Содержит больше КальцийКальций +1769.2%
Содержит больше КалийКалий +100.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +413.1%
Содержит больше МедьМедь +996.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1681.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +279.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2750%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +180.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Фахита DV% diff.
Железо 5.08mg 0.99mg 51%
Марганец 1.176mg 0.066mg 48%
Витамин C 31.8mg 0mg 35%
Медь 0.329mg 0.03mg 33%
Натрий 31mg 799mg 33%
Клетчатка 8g 0g 32%
Селен 16.7µg 30%
Белки 3.75g 18.56g 30%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Фосфор 73mg 277mg 29%
Витамин B9 114µg 4µg 28%
Витамин A 212µg 0µg 24%
Витамин B12 0µg 0.54µg 23%
Кальций 243mg 13mg 23%
Витамин B6 0.129mg 0.387mg 20%
Витамин B3 1.706mg 4.779mg 19%
Магний 80mg 22mg 14%
Холин 67.8mg 12%
Калий 569mg 284mg 8%
Витамин B5 0.338mg 0.726mg 8%
Жиры 0.94g 5.73g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 2.333g 6%
Насыщенные жиры 0.246g 1.596g 6%
Углеводы 14.89g 2.23g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 1.089g 4%
Витамин B2 0.266mg 0.213mg 4%
Калорийность 70kcal 135kcal 3%
Витамин B1 0.082mg 0.1mg 2%
Цинк 1.11mg 1.37mg 2%
Витамин E 0.22mg 1%
Чистые углеводы 6.89g 2.23g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.058mg 0.2mg 0%
Треонин 0.154mg 0.452mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.813mg 0%
Лейцин 0.281mg 1.56mg 0%
Лизин 0.161mg 1.857mg 0%
Метионин 0.053mg 0.552mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0.763mg 0%
Валин 0.187mg 0.847mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.68mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +567.7%
Содержит больше ВодаВода +11.4%
Содержит больше БелкиБелки +394.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +509.6%
Содержит больше ДругоеДругое +62.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6969.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +114.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.