Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Мята vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит больше МагнийМагний +113.8%
Содержит больше КальцийКальций +82.3%
Содержит больше КалийКалий +133.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +91.1%
Содержит больше МедьМедь +304.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.5%
Содержит больше МарганецМарганец +984.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +685.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +570.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +313.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Черный перец DV% diff.
Марганец 1.176mg 12.753mg 503%
Витамин K 163.7µg 136%
Медь 0.329mg 1.33mg 111%
Клетчатка 8g 25.3g 69%
Железо 5.08mg 9.71mg 58%
Витамин C 31.8mg 0mg 35%
Витамин B9 114µg 17µg 24%
Магний 80mg 171mg 22%
Калий 569mg 1329mg 22%
Витамин A 212µg 27µg 21%
Витамин B5 0.338mg 1.399mg 21%
Кальций 243mg 443mg 20%
Углеводы 14.89g 63.95g 16%
Белки 3.75g 10.39g 13%
Витамин B6 0.129mg 0.291mg 12%
Фосфор 73mg 158mg 12%
Калорийность 70kcal 251kcal 9%
Селен 4.9µg 9%
Витамин B2 0.266mg 0.18mg 7%
Витамин E 1.04mg 7%
Насыщенные жиры 0.246g 1.392g 5%
Жиры 0.94g 3.26g 4%
Витамин B3 1.706mg 1.143mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.998g 3%
Холин 11.3mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0.739g 2%
Витамин B1 0.082mg 0.108mg 2%
Цинк 1.11mg 1.19mg 1%
Чистые углеводы 6.89g 38.65g N/A
Сахар 0.64g N/A
Натрий 31mg 20mg 0%
Триптофан 0.058mg 0.058mg 0%
Треонин 0.154mg 0.244mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.366mg 0%
Лейцин 0.281mg 1.014mg 0%
Лизин 0.161mg 0.244mg 0%
Метионин 0.053mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0.446mg 0%
Валин 0.187mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.159mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.152g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше ВодаВода +531.2%
Содержит больше БелкиБелки +177.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +246.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +329.5%
Содержит больше ДругоеДругое +461.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2139.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +96.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.