Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Мята vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Содержит больше КальцийКальций +333.9%
Содержит больше МагнийМагний +82.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.9%
Содержит больше МедьМедь +212.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +182.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.6%
Содержит больше МарганецМарганец +20.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~559mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +228%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +432%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +135.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +207.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Шоколад DV% diff.
Насыщенные жиры 0.246g 18.519g 83%
Медь 0.329mg 1.028mg 78%
Жиры 0.94g 31.28g 47%
Железо 5.08mg 8.02mg 37%
Витамин C 31.8mg 35%
Витамин B9 114µg 29%
Калорийность 70kcal 546kcal 24%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 9.54g 24%
Витамин A 212µg 2µg 23%
Кальций 243mg 56mg 19%
Фосфор 73mg 206mg 19%
Витамин B2 0.266mg 0.05mg 17%
Магний 80mg 146mg 16%
Углеводы 14.89g 61.17g 15%
Кофеин 43mg 11%
Марганец 1.176mg 1.419mg 11%
Витамин B12 0µg 0.23µg 10%
Цинк 1.11mg 2.01mg 8%
Витамин K 8.1µg 7%
Витамин B6 0.129mg 0.042mg 7%
Витамин B3 1.706mg 0.725mg 6%
Витамин B1 0.082mg 0.025mg 5%
Селен 3µg 5%
Витамин E 0.54mg 4%
Клетчатка 8g 7g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 1.092g 4%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Белки 3.75g 4.88g 2%
Витамин B5 0.338mg 0.297mg 1%
Чистые углеводы 6.89g 54.17g N/A
Калий 569mg 559mg 0%
Сахар 47.9g N/A
Натрий 31mg 24mg 0%
Транс-жиры 0g 0.112g N/A
Триптофан 0.058mg 0%
Треонин 0.154mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0%
Лейцин 0.281mg 0%
Лизин 0.161mg 0%
Метионин 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0%
Валин 0.187mg 0%
Гистидин 0.075mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ВодаВода +8008.2%
Содержит больше БелкиБелки +30.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3227.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +310.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28809.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +115%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.