Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мята и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Мята vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше МагнийМагний +321.1%
Содержит больше КальцийКальций +86.9%
Содержит больше КалийКалий +244.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2440%
Содержит больше МедьМедь +2430.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +141.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.6%
Содержит больше МарганецМарганец +23420%
Содержит больше ФосфорФосфор +49.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2020%
Содержит больше Витамин AВитамин A +259.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +141.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1524.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +158%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Эгг-ног DV% diff.
Железо 5.08mg 0.2mg 61%
Марганец 1.176mg 0.005mg 51%
Медь 0.329mg 0.013mg 35%
Витамин C 31.8mg 1.5mg 34%
Клетчатка 8g 0g 32%
Витамин B9 114µg 1µg 28%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B12 0µg 0.45µg 19%
Витамин A 212µg 59µg 17%
Магний 80mg 19mg 15%
Калий 569mg 165mg 12%
Насыщенные жиры 0.246g 2.591g 11%
Кальций 243mg 130mg 11%
Витамин B3 1.706mg 0.105mg 10%
Холин 52.2mg 9%
Селен 4.2µg 8%
Цинк 1.11mg 0.46mg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин B2 0.266mg 0.19mg 6%
Витамин B6 0.129mg 0.05mg 6%
Фосфор 73mg 109mg 5%
Жиры 0.94g 4.19g 5%
Витамин B1 0.082mg 0.034mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 1.302g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.198g 2%
Углеводы 14.89g 8.05g 2%
Белки 3.75g 4.55g 2%
Витамин B5 0.338mg 0.417mg 2%
Калорийность 70kcal 88kcal 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Натрий 31mg 54mg 1%
Чистые углеводы 6.89g 8.05g N/A
Сахар 8.05g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.058mg 0.085mg 0%
Треонин 0.154mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.237mg 0%
Лейцин 0.281mg 0.383mg 0%
Лизин 0.161mg 0.257mg 0%
Метионин 0.053mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0.225mg 0%
Валин 0.187mg 0.289mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.108mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +85%
Содержит больше ДругоеДругое +164.2%
Содержит больше БелкиБелки +21.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +345.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~82.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +156.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3845.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.