Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Натто vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Содержит больше МагнийМагний +139.6%
Содержит больше КальцийКальций +703.7%
Содержит больше КалийКалий +174.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +514.3%
Содержит больше МедьМедь +327.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +260.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.8%
Содержит больше МарганецМарганец +412.8%
Содержит больше СеленСелен +252%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +211.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94%
Содержит больше Витамин KВитамин K +755.6%
Содержит больше ХолинХолин +93.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1887.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.164mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Mung beans DV% diff.
Железо 8.6mg 1.4mg 90%
Медь 0.667mg 0.156mg 57%
Марганец 1.528mg 0.298mg 53%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.128g 41%
Витамин B9 8µg 159µg 38%
Белки 19.4g 7.02g 25%
Цинк 3.03mg 0.84mg 20%
Кальций 217mg 27mg 19%
Витамин K 23.1µg 2.7µg 17%
Магний 115mg 48mg 16%
Жиры 11g 0.38g 16%
Калий 729mg 266mg 14%
Витамин C 13mg 1mg 13%
Фосфор 174mg 99mg 11%
Селен 8.8µg 2.5µg 11%
Витамин B2 0.19mg 0.061mg 10%
Клетчатка 5.4g 7.6g 9%
Насыщенные жиры 1.591g 0.116g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.43g 0.054g 6%
Холин 57mg 29.4mg 5%
Витамин B6 0.13mg 0.067mg 5%
Калорийность 211kcal 105kcal 5%
Витамин B3 0mg 0.577mg 4%
Витамин B5 0.215mg 0.41mg 4%
Углеводы 12.68g 19.15g 2%
Витамин E 0.01mg 0.15mg 1%
Чистые углеводы 7.28g 11.55g N/A
Сахар 4.89g 2g N/A
Натрий 7mg 2mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B1 0.16mg 0.164mg 0%
Триптофан 0.223mg 0.076mg 0%
Треонин 0.813mg 0.23mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.297mg 0%
Лейцин 1.509mg 0.544mg 0%
Лизин 1.145mg 0.49mg 0%
Метионин 0.208mg 0.084mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.425mg 0%
Валин 1.018mg 0.364mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.205mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +176.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2794.7%
Содержит больше ДругоеДругое +140.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51%
Содержит больше ВодаВода +32.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4751.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.