Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Натто
  5. Compare
  6. Натто vs. Mung beans

Сравнить продукты Натто и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Натто vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Натто
Натто
9
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Кальций +703.7%
Содержит больше Железо +514.3%
Содержит больше Магний +139.6%
Содержит больше Фосфор +75.8%
Содержит больше Калий +174.1%
Содержит больше Цинк +260.7%
Содержит больше Медь +327.6%
Содержит больше Марганец +412.8%
Содержит больше Селен +252%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Натто
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Содержит больше Кальций +703.7%
Содержит больше Железо +514.3%
Содержит больше Магний +139.6%
Содержит больше Фосфор +75.8%
Содержит больше Калий +174.1%
Содержит больше Цинк +260.7%
Содержит больше Медь +327.6%
Содержит больше Марганец +412.8%
Содержит больше Селен +252%
Содержит меньше Натрий -71.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Натто
Натто
4
:
6
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Витамин C +1200%
Содержит больше Витамин B2 +211.5%
Содержит больше Витамин B6 +94%
Содержит больше Витамин K +755.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +90.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1887.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.164
Натто
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Содержит больше Витамин C +1200%
Содержит больше Витамин B2 +211.5%
Содержит больше Витамин B6 +94%
Содержит больше Витамин K +755.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +90.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1887.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.164

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Натто
Натто
3
:
2
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Белки +176.4%
Содержит больше Жиры +2794.7%
Содержит больше Другое +140.5%
Содержит больше Углеводы +51%
Содержит больше Вода +32.1%
Натто
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Белки +176.4%
Содержит больше Жиры +2794.7%
Содержит больше Другое +140.5%
Содержит больше Углеводы +51%
Содержит больше Вода +32.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Натто
Натто
2
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4751.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.7%
Натто
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4751.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Натто Mung beans
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Mung beans Мнение
7.28g 11.55g Mung beans
Белки 19.4g 7.02g Натто
Жиры 11g 0.38g Натто
Углеводы 12.68g 19.15g Mung beans
Калорийность 211kcal 105kcal Натто
Сахар 4.89g 2g Mung beans
Клетчатка 5.4g 7.6g Mung beans
Кальций 217mg 27mg Натто
Железо 8.6mg 1.4mg Натто
Магний 115mg 48mg Натто
Фосфор 174mg 99mg Натто
Калий 729mg 266mg Натто
Натрий 7mg 2mg Mung beans
Цинк 3.03mg 0.84mg Натто
Медь 0.667mg 0.156mg Натто
Марганец 1.528mg 0.298mg Натто
Селен 8.8µg 2.5µg Натто
Витамин A 0IU 24IU Mung beans
Витамин A, RAE 0µg 1µg Mung beans
Витамин E 0.01mg 0.15mg Mung beans
Витамин C 13mg 1mg Натто
Витамин B1 0.16mg 0.164mg Mung beans
Витамин B2 0.19mg 0.061mg Натто
Витамин B3 0mg 0.577mg Mung beans
Витамин B5 0.215mg 0.41mg Mung beans
Витамин B6 0.13mg 0.067mg Натто
Витамин B9, общий 8µg 159µg Mung beans
Витамин K 23.1µg 2.7µg Натто
Триптофан 0.223mg 0.076mg Натто
Треонин 0.813mg 0.23mg Натто
Изолейцин 0.931mg 0.297mg Натто
Лейцин 1.509mg 0.544mg Натто
Лизин 1.145mg 0.49mg Натто
Метионин 0.208mg 0.084mg Натто
Фенилаланин 0.941mg 0.425mg Натто
Валин 1.018mg 0.364mg Натто
Гистидин 0.512mg 0.205mg Натто
Насыщенные жиры 1.591g 0.116g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 2.43g 0.054g Натто
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.128g Натто

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Натто Mung beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Натто
Натто vs Тофу
Тофу
Натто
Натто vs Мисо
Мисо
Натто
Натто vs Даси
Даси
Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Натто
20%
Mung beans
Итоговая оценка минералов
116%
Натто
29%
Mung beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.475g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mung beans
Гликемический индекс продукта Mung beans ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mung beans
Mung beans дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.