Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Какао (напиток)

Сравнить

Инфографика

Натто vs Какао (напиток) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КальцийКальций +90.4%
Содержит больше КалийКалий +270.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1947.6%
Содержит больше МедьМедь +547.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +381%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.1%
Содержит больше МарганецМарганец +11653.8%
Содержит больше СеленСелен +225.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +310.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +225%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11450%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше ХолинХолин +265.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.182mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +451.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +370.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.1%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше ВодаВода +49.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +258.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7292.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Натто Какао (напиток)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Какао (напиток) DV% diff.
Железо 8.6mg 0.42mg 102%
Марганец 1.528mg 0.013mg 66%
Медь 0.667mg 0.103mg 63%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.084g 41%
Белки 19.4g 3.52g 32%
Цинк 3.03mg 0.63mg 22%
Магний 115mg 23mg 22%
Витамин B12 0µg 0.49µg 20%
Витамин K 23.1µg 0.2µg 19%
Клетчатка 5.4g 1g 18%
Калий 729mg 197mg 16%
Витамин C 13mg 0.2mg 14%
Жиры 11g 2.34g 13%
Селен 8.8µg 2.7µg 11%
Фосфор 174mg 105mg 10%
Витамин B1 0.16mg 0.039mg 10%
Кальций 217mg 114mg 10%
Холин 57mg 15.6mg 8%
Витамин B6 0.13mg 0.04mg 7%
Калорийность 211kcal 77kcal 7%
Витамин D 0µg 1.1µg 6%
Витамин A 0µg 51µg 6%
Витамин D 0IU 45IU 6%
Мононенасыщенные жиры 2.43g 0.677g 4%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Натрий 7mg 44mg 2%
Витамин B5 0.215mg 0.328mg 2%
Углеводы 12.68g 10.74g 1%
Витамин B9 8µg 5µg 1%
Насыщенные жиры 1.591g 1.431g 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Витамин B2 0.19mg 0.182mg 1%
Витамин B3 0mg 0.133mg 1%
Чистые углеводы 7.28g 9.74g N/A
Сахар 4.89g 9.66g N/A
Витамин E 0.01mg 0.03mg 0%
Транс-жиры 0g 0.078g N/A
Триптофан 0.223mg 0.037mg 0%
Треонин 0.813mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.169mg 0%
Лейцин 1.509mg 0.305mg 0%
Лизин 1.145mg 0.215mg 0%
Метионин 0.208mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.15mg 0%
Валин 1.018mg 0.201mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.067mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Натто Какао (напиток)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Натто
15%
Какао (напиток)
Итоговая оценка минералов
116%
Натто
20%
Какао (напиток)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Натто
Натто содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Натто
Натто содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.77g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Какао (напиток)
Какао (напиток) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.16g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао (напиток)
Гликемический индекс продукта Какао (напиток) ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Какао (напиток)
Какао (напиток) дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.