Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Кешью

Сравнить

Инфографика

Натто vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +486.5%
Содержит больше Железо +28.7%
Содержит больше Калий +10.5%
Содержит меньше Натрий -41.7%
Содержит больше Магний +153.9%
Содержит больше Фосфор +240.8%
Содержит больше Цинк +90.8%
Содержит больше Медь +229.1%
Содержит больше Селен +126.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 660
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.655
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 251% 209% 255% 59% 2% 158% 732% 216% 109%
Содержит больше Кальций +486.5%
Содержит больше Железо +28.7%
Содержит больше Калий +10.5%
Содержит меньше Натрий -41.7%
Содержит больше Магний +153.9%
Содержит больше Фосфор +240.8%
Содержит больше Цинк +90.8%
Содержит больше Медь +229.1%
Содержит больше Селен +126.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 660
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.655

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +2500%
Содержит больше Витамин B2 +227.6%
Содержит больше Витамин E +8900%
Содержит больше Витамин B1 +164.4%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +301.9%
Содержит больше Витамин B6 +220.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +212.5%
Содержит больше Витамин K +47.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 2% 106% 14% 20% 52% 97% 19% 0% 86%
Содержит больше Витамин C +2500%
Содержит больше Витамин B2 +227.6%
Содержит больше Витамин E +8900%
Содержит больше Витамин B1 +164.4%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +301.9%
Содержит больше Витамин B6 +220.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +212.5%
Содержит больше Витамин K +47.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +958.1%
Содержит больше Жиры +298.6%
Содержит больше Углеводы +138.1%
Содержит больше Другое +33.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.22
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше Вода +958.1%
Содержит больше Жиры +298.6%
Содержит больше Углеводы +138.1%
Содержит больше Другое +33.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.22

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +879.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.3%
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: 7.845 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +879.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Натто Кешью
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Кешью Мнение
7.28g 26.89g Кешью
Белки 19.4g 18.22g Натто
Жиры 11g 43.85g Кешью
Углеводы 12.68g 30.19g Кешью
Калорийность 211kcal 553kcal Кешью
Крахмал 23.49g Кешью
Фруктоза 0.05g Кешью
Сахар 4.89g 5.91g Натто
Клетчатка 5.4g 3.3g Натто
Кальций 217mg 37mg Натто
Железо 8.6mg 6.68mg Натто
Магний 115mg 292mg Кешью
Фосфор 174mg 593mg Кешью
Калий 729mg 660mg Натто
Натрий 7mg 12mg Натто
Цинк 3.03mg 5.78mg Кешью
Медь 0.667mg 2.195mg Кешью
Марганец 1.528mg 1.655mg Кешью
Селен 8.8µg 19.9µg Кешью
Витамин E 0.01mg 0.9mg Кешью
Витамин C 13mg 0.5mg Натто
Витамин B1 0.16mg 0.423mg Кешью
Витамин B2 0.19mg 0.058mg Натто
Витамин B3 0mg 1.062mg Кешью
Витамин B5 0.215mg 0.864mg Кешью
Витамин B6 0.13mg 0.417mg Кешью
Витамин B9, общий 8µg 25µg Кешью
Витамин K 23.1µg 34.1µg Кешью
Триптофан 0.223mg 0.287mg Кешью
Треонин 0.813mg 0.688mg Натто
Изолейцин 0.931mg 0.789mg Натто
Лейцин 1.509mg 1.472mg Натто
Лизин 1.145mg 0.928mg Натто
Метионин 0.208mg 0.362mg Кешью
Фенилаланин 0.941mg 0.951mg Кешью
Валин 1.018mg 1.094mg Кешью
Гистидин 0.512mg 0.456mg Натто
Насыщенные жиры 1.591g 7.783g Натто
Мононенасыщенные жиры 2.43g 23.797g Кешью
Полиненасыщенные жиры 6.21g 7.845g Кешью

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Натто Кешью
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Натто
34%
Кешью
Итоговая оценка минералов
116%
Натто
200%
Кешью

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Натто
Натто содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Натто
Натто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.192g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Натто
Натто дешевле (Разница - $0.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кешью
Гликемический индекс продукта Кешью ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.