Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Натто и Кешью

Сравнить

Инфографика

Натто vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Содержит больше КальцийКальций +486.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.7%
Содержит больше МагнийМагний +153.9%
Содержит больше МедьМедь +229.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +240.8%
Содержит больше СеленСелен +126.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~660mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.655mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +227.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +164.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +301.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +220.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +47.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +212.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше ВодаВода +958.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +298.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +138.1%
Содержит больше ДругоеДругое +33.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +879.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Натто Кешью
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Натто Кешью Мнение
Калорийность 211kcal 553kcal Кешью
Белки 19.4g 18.22g Натто
Жиры 11g 43.85g Кешью
Витамин C 13mg 0.5mg Натто
7.28g 26.89g Кешью
Углеводы 12.68g 30.19g Кешью
Магний 115mg 292mg Кешью
Кальций 217mg 37mg Натто
Калий 729mg 660mg Натто
Железо 8.6mg 6.68mg Натто
Сахар 4.89g 5.91g Натто
Клетчатка 5.4g 3.3g Натто
Медь 0.667mg 2.195mg Кешью
Цинк 3.03mg 5.78mg Кешью
Крахмал 23.49g Кешью
Фосфор 174mg 593mg Кешью
Натрий 7mg 12mg Натто
Витамин E 0.01mg 0.9mg Кешью
Марганец 1.528mg 1.655mg Кешью
Селен 8.8µg 19.9µg Кешью
Витамин B1 0.16mg 0.423mg Кешью
Витамин B2 0.19mg 0.058mg Натто
Витамин B3 0mg 1.062mg Кешью
Витамин B5 0.215mg 0.864mg Кешью
Витамин B6 0.13mg 0.417mg Кешью
Витамин K 23.1µg 34.1µg Кешью
Витамин B9 8µg 25µg Кешью
Холин 57mg Натто
Насыщенные жиры 1.591g 7.783g Натто
Мононенасыщенные жиры 2.43g 23.797g Кешью
Полиненасыщенные жиры 6.21g 7.845g Кешью
Триптофан 0.223mg 0.287mg Кешью
Треонин 0.813mg 0.688mg Натто
Изолейцин 0.931mg 0.789mg Натто
Лейцин 1.509mg 1.472mg Натто
Лизин 1.145mg 0.928mg Натто
Метионин 0.208mg 0.362mg Кешью
Фенилаланин 0.941mg 0.951mg Кешью
Валин 1.018mg 1.094mg Кешью
Гистидин 0.512mg 0.456mg Натто
Фруктоза 0.05g Кешью

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Натто Кешью
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Натто
32%
Кешью
Итоговая оценка минералов
116%
Натто
200%
Кешью

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Натто
Натто содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Натто
Натто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.192g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Натто
Натто дешевле (Разница - $0.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кешью
Гликемический индекс продукта Кешью ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.