Сравнить продукты Натто и Крекеры Грэхема
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +187.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +181.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +328.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +127.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +292.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +215.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50% |
| Содержит больше СеленСелен | +39.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +61.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +866.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +65.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +95.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1037.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.4 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
12.68 г
Вода:
55.02 г
Другое:
1.9 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +190% |
| Содержит больше ВодаВода | +1523% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +512.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~10.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.43 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.633g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.509g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 8.6mg | 3.78mg | 60% |
| Медь | 0.667mg | 0.17mg | 55% |
| Витамин B3 | 0mg | 4.439mg | 28% |
| Белки | 19.4g | 6.69g | 25% |
| Марганец | 1.528mg | 1.019mg | 22% |
| Углеводы | 12.68g | 77.66g | 22% |
| Витамин B9 | 8µg | 91µg | 21% |
| Натрий | 7mg | 459mg | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Цинк | 3.03mg | 0.96mg | 19% |
| Магний | 115mg | 40mg | 18% |
| Калий | 729mg | 170mg | 16% |
| Витамин C | 13mg | 0mg | 14% |
| Кальций | 217mg | 77mg | 14% |
| Калорийность | 211kcal | 430kcal | 11% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.317mg | 10% |
| Витамин E | 0.01mg | 1.51mg | 10% |
| Холин | 57mg | 5.9mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.265mg | 9% |
| Клетчатка | 5.4g | 3.4g | 8% |
| Витамин K | 23.1µg | 14.3µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 5.388g | 5% |
| Селен | 8.8µg | 6.3µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.215mg | 0.42mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.156mg | 2% |
| Фосфор | 174mg | 185mg | 2% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Жиры | 11g | 10.6g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.28g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 4.89g | 24.85g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.055g | N/A |
| Насыщенные жиры | 1.591g | 1.633g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.43g | 2.509g | 0% |
| Триптофан | 0.223mg | 0% | |
| Треонин | 0.813mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.931mg | 0% | |
| Лейцин | 1.509mg | 0% | |
| Лизин | 1.145mg | 0% | |
| Метионин | 0.208mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.018mg | 0% | |
| Гистидин | 0.512mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
32%
Итоговая оценка минералов
116%
60%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Натто содержит меньше вещества Сахар (Разница - 19.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 452mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Натто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Натто ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крекеры Грэхема дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Крекеры Грэхема более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)