Натто или печенье Шоколадные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами натто и печенье Шоколадные чипсы
- Натто содержит меньше калорий, чем печенье Шоколадные чипсы . В то время как натто содержит 211 калорий, печенье Шоколадные чипсы содержит только 488 калорий.
- Печенье Шоколадные чипсы содержит меньше железа, марганца, меди, цинка, кальция, калия и магния чем натто.
- Натто обеспечивает на 77% больше дневной нормы железа
- Печенье Шоколадные чипсы содержит в 6 раз меньше кальция, чем натто. Натто содержит 217 мг кальция, в то время как печенье Шоколадные чипсы содержит 38 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте натто ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Natto и Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +109.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +471.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +229.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +246.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +72.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +222.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +130.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +27.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +312.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 8.6mg | 2.48mg | 77% |
| Насыщенные жиры | 1.591g | 14.071g | 57% |
| Марганец | 1.528mg | 0.663mg | 38% |
| Медь | 0.667mg | 0.386mg | 31% |
| Жиры | 11g | 28.4g | 27% |
| Белки | 19.4g | 5.7g | 27% |
| Холестерин | 0mg | 70mg | 23% |
| Клетчатка | 5.4g | 22% | |
| Витамин K | 23.1µg | 19% | |
| Цинк | 3.03mg | 0.94mg | 19% |
| Кальций | 217mg | 38mg | 18% |
| Натрий | 7mg | 341mg | 15% |
| Углеводы | 12.68g | 58.2g | 15% |
| Калий | 729mg | 221mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.43g | 8.241g | 15% |
| Витамин A | 0µg | 139µg | 15% |
| Калорийность | 211kcal | 488kcal | 14% |
| Магний | 115mg | 55mg | 14% |
| Витамин C | 13mg | 0.2mg | 14% |
| Фосфор | 174mg | 100mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 4.541g | 11% |
| Холин | 57mg | 10% | |
| Витамин B3 | 0mg | 1.365mg | 9% |
| Витамин B9 | 8µg | 33µg | 6% |
| Селен | 8.8µg | 11.2µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.084mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.184mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.215mg | 0.259mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.177mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.28g | 58.2g | N/A |
| Сахар | 4.89g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Триптофан | 0.223mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.813mg | 0.191mg | 0% |
| Изолейцин | 0.931mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 1.509mg | 0.391mg | 0% |
| Лизин | 1.145mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.208mg | 0.106mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.27mg | 0% |
| Валин | 1.018mg | 0.279mg | 0% |
| Гистидин | 0.512mg | 0.123mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.4 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
12.68 г
Вода:
55.02 г
Другое:
1.9 г
Белки:
5.7 г
Жиры:
28.4 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
5.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +240.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +865.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +158.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +359% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.43 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.241 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +239.1% |
